肝脏有三爱，也有三恶！日常养肝，遵循八个方法！

我国的肝患者群是个极其巨大的数字，特别是乙肝，差不多每十五个中国人就有一个是乙肝患者，这里还包括乙肝病毒携带者。

事实上，只要肝功能平常，这些病毒携带者只要按期检查，不用治疗，但不管是病毒携带者，还是诊断出的肝病病人，都有恶化的危险，因此建议这些人一定要按期检查。

那生活中有没有提醒大家肝病恶化的信号呢？以下5点提醒你的肝病可能在恶化。

身体5个征兆

表明肝病在恶化

1、明显的出血倾向

不单是齿龈出血、鼻衄，皮肤黏膜也出现出血点，注射针刺部位出现瘀斑，出现柏油样黑便甚至是血便，化验凝血酶降至平常的40%以下，应视作有消化道出血的预兆。

2、腹胀难忍

以晚上为重，会坐立不安，难以入睡，胸闷气短。若休息、进食及调养仍然无法舒缓者，应立即就医。

3、下肢浮肿，颜面胖肿，腹围增多，出现腹水。

4、突然神志不清

亢奋多言，但胡言乱语，定向、计算功能障碍者，要重视肝晕厥的出现。

5、黄疸再次出现

或前一段时间较稳定的黄疸指数骤然上升。

慢性肝病，肝硬化在疗养中，要警惕病症波动或恶化，应按时体检。患者在了解自己的病症后，日常生活中要以多休息、合理进食和正确用药为原理，用药需要做到准确、合理。

肝有三爱

1、肝喜爱高蛋白质、低热量食品

蛋白质高、热量低的食品是肝脏的最爱，肝脏是一个庞大的生化工厂，工作强度之大难以想象。因此护肝的主要是为其供应足够的营养物质，这样这个生化工厂才可以正常运转。特别对肝炎、肝硬化的患者更应为它供应每日不少于100克的优质蛋白。

2、肝喜柔、顺、畅

肝属木，木之本性为条达，木为植物属性，大凡植物就有生长、舒展、顺畅的特性，不喜欢阻碍，郁蔽，因此肝喜柔、顺、畅，不喜欢抑郁、生气、气结。肝郁则横逆脾胃，或化热、生瘀，或聚痰、生湿。

3、肝喜爱α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的关键部分，有益于肝细胞的再生，并加强了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损坏。

肝有三恶

1、肝最厌恶酒

酒精是肝脏的毒药，经常喝酒，会导致脂肪肝、肝硬化。

2、肝最厌恶烟

烟中的尼古丁对肝脏的伤害是致命的，会让肝细胞能力严重损伤。

3、肝最厌恶发霉食物

黄曲毒素是致癌物之首，尽管很小的剂量也会导致肝脏中毒，甚至诱发肝癌。

我们该怎样呵护肝脏呢？

1.必须吃早餐

营养物质专业人士表示，吃早餐有利于中和胃酸和护理肝脏，减少多种病症的危险。

2.早起及时排尿

人体内部排毒可以经过排尿、排汗、排便进行。早晨起床尽快排尿，可以将积累一整夜的毒素及时排出去，避免毒素滞留人体内部，引起肝脏“中毒”。

3.适度锻炼

无论什么时节，都应多加锻炼，以促使血液流动，加速新陈代谢。这也是帮助人体排毒的一种模式，可减轻肝脏的负担。

4.少饮酒

饮酒伤肝，人人知晓，因此，必须要少饮酒，最好是不饮酒！

5.多饮水

多饮水可补给体液，巩固血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。喝水的时候，加点柠檬泡水喝，具有清肝养肝、帮助肝脏排毒的功效。

6.少吃加工食物

大量加工食品中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食物添加剂。这些添加成分含有多种身体较难分解的化学产物，进入身体后会增多肝脏解毒负担，引发肝脏受损。

7.保持美丽心情

一部分肝病的发生和迁延不愈的原因之一是不好的情绪导致，包含忧虑、愤怒、震惊、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不好情绪称为“负性情绪”，因此，良好的情绪有助于肝脏强健。

8.按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，变得轻微酸胀就可以。不要用太大的力气，两只脚交替按压。