反思一下，为什么脂肪肝偏偏爱上你？

一说到脂肪肝，很多小伙伴都会直接联想到「肥胖」。事实上，脂肪肝偏爱的可不止肥胖人群，瘦子也会得脂肪肝！不过别急，且听小U慢慢道来~

脂肪肝：听起来很温和，实际上很凶残

首先小U还是先来给大家科普一下什么是脂肪肝。

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多造成的。肝脏是脂类合成、运转和利用的场所，并不大量贮存脂肪。当肝内脂肪的分解与合成失去平衡，或运出发生障碍时，脂肪就会在肝细胞内堆积，形成脂肪肝。

和其它肝病比起来，脂肪肝听上去温和多了，不就是肝上长了点脂肪吗，有什么大不了？如果这么想，你就大错特错了！

脂肪肝的直接危害：损害肝功能。

脂肪肝不是良性病变和「无所谓」的富贵病，如果不注意控制，它能够在短时间内恶化，使肝细胞的功能越来越多地丧失，最终发展为肝癌：

单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌

脂肪肝的间接危害：导致一系列疾病。

从脂肪肝的发病原因来看，它是「糖脂代谢异常」在肝脏中的表现。如果这种「糖脂代谢异常」未得到有效的控制，不仅脂肪肝会逐步加重，其中的糖代谢异常还可发展为糖尿病；脂代谢异常严重时可出现高脂血症、痛风、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑梗死等一系列严重影响人类健康的不可逆的现代病。

就是这么博爱，脂肪肝的隐藏名单

小U一开场就说了，脂肪肝偏爱的不止是肥胖人群，如果你有以下这些情况，小心脂肪肝爱上你哦~

1、嗜酒、酗酒的人（白酒、啤酒）

90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可以引起肝内脂肪氧化减少和脂肪酸堆积。

2、快速减肥、体型较瘦、营养不良的人

许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。

3、糖尿病患者

糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。

4、长期滥用药者

皮质激素、抗结核药和减肥药都易导致脂肪肝，最好在医生的指导下合理用药。

5、经常熬夜

晚11时至凌晨3时是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血液量不足，势必加重其负担。

6、很少体检

脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微，很多人都不以为然、若放任不管，可能发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。

年纪轻轻就得了脂肪肝？这些方面要注意！

经常熬夜、体型较瘦、很少体检……腿都吓软了有没有？万万没想到，自己居然能被脂肪肝偏爱？那么得了脂肪肝怎么办呢？小U给大家整理了一些注意事项。

1、控酒！每天饮酒80~160克的人，脂肪肝的发生率比不饮酒者增长5~25倍。预防和缓解脂肪肝，应尽量避免喝酒。

2、控制饮食+运动！肥胖的脂肪肝患者要注意控制饮食，少吃肥肉和油炸食品，避免大鱼大肉、过量饮食，同时也要积极适度锻炼，保证每周运动250分钟以上。

3、补充B族维生素！B族维生素能帮助修复肝细胞，预防脂肪肝，脂肪肝患者可适当多吃玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等食物。

4、经常喝点豆浆！豆浆中的大豆蛋白可以降低有害脂肪的堆积。

5、尽量避免滥用药物，合理选择保肝药！

6、避免快速减肥！只吃蔬菜水果，不吃肉和主食，也容易诱发脂肪肝。应做到三餐定时限量，多摄入蛋白质，避免吃夜宵、喝甜饮料。

7、坚持体检！40岁以上有乙肝感染或肝癌家族史的男性应坚持每年体检，包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标。

看完今天的科普，小U觉得大家还是要对脂肪肝提高警惕，被脂肪肝爱上可真不是什么好事，拒绝脂肪肝还得从健康生活开始哦。