看完这个,你就知道如何逆转脂肪肝!
对抗“脂肪肝”
从“管住嘴,迈开腿”开始
造成脂肪代谢障碍的原因,主要因为饮食结构不合理和酗酒所致,对抗脂肪肝你需要遵循以下两步。
第一步,你需要做的是“管住嘴”。
“管住嘴”:不要多吃,也不要吃太少,每餐7分饱最佳。其次,纠正不良的饮食习惯,多吃粗粮、瘦肉等富含亲脂性物质的食物,有助于促进肝内脂肪消退;各类膳食纤维丰富的蔬果,有助于增加饱腹感及控制机体的血糖和血脂,对于因营养过剩所引起的脂肪肝尤为重要。其次,多饮茶水,少喝含糖量高的饮料,避免饮酒。
第二步,你需要做的是“迈开腿”
“迈开腿”:坚持体育锻炼,能促进新陈代谢,消耗机体内多余脂肪和糖分。但值得注意的是,运动量需适合个人身体状况,不然超负荷的运动同样会导致人体健康受损。
云三七温馨贴士:锻炼者的最高心率值计算公式为”180-年龄”,比如说,60岁老人,运动后即刻心率不要超过120次/分。
预防“脂肪肝”
从调节饮食开始
第一步,饮食上粗细搭配营养均衡
三餐饮食搭配需合理,可以多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯等富含丰富亚油酸、钙、卵磷脂、维生素e的食物。因为这些食物,可以起到降低血清胆固醇,甘油三酯,且能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸性物质,保持机体酸碱平衡,并将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,从而起到预防脂肪肝效果。
第二步,控制热量、低脂饮食
临床研究证实,坚持低脂的饮食习惯,有助于减轻体重,改善机体血脂水平。最重要的是,低碳水化合物可以减少肝脏内脂肪的含量,改善机体对胰岛素的敏感性,从而起到预防脂肪肝。
日常服用三七超细粉,以防脂肪肝乘虚而入
脂肪肝的形成是由于人体摄入的脂肪食物过量,肝脏代谢脂肪的功能下降或转运能力降低,造成肝脏脂肪的堆积。
而临床研究证实,三七中的肽酶能够促进肝脏新陈代谢,平衡肝脏脂肪吸收能力,促进肝细胞活力,排出肝脏积蓄的毒素,提高肝脏自我愈合能力;三七总皂苷不仅能促进肝脏中的正常肝细胞生长,还可保护肝脏避免化学系的伤害,如酒精和四氯化碳。
所以每天早晨空腹,用40度以下温水或凉水冲服3g三七超细粉,就可以有效防止脂肪肝乘虚而入。
中毒性肝脏损害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治疗。
健客价: ¥32消化湿浊,活血散结、补益肝肾。用于治疗非酒精性脂肪肝湿浊内蕴,气滞血瘀或兼有肝肾不足郁热证,症见肝区闷胀不适或闷痛、耳鸣、胸闷气短、肢麻体重、腰膝酸软、口苦口粘、尿黄、舌质暗红,苔薄黄腻、脉或弦数或弦滑等。
健客价: ¥32辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
健客价: ¥76.5辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
健客价: ¥51.9用于脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的辅助治疗。
健客价: ¥34年货礼包。
健客价: ¥999治疗因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨症,特别适合治疗早期的意识失调或神经系统并发症。
健客价: ¥76用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥44健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥50清热利湿、补脾养血、益气解郁。用于慢性肝炎、早期肝硬化病、脂肪肝、中毒性肝炎等。
健客价: ¥33清肝热,除“亚玛”病,解毒。用于肝功能衰退,配毒症,“亚玛”病,腰肾损伤,尿频,尿血。“配毒症”:本方指药物、食物、酒精等引起的肝脏中毒症,如药物中毒性肝炎、酒精肝、脂肪肝。
健客价: ¥30用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53清热利湿,解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛,口苦,食欲不振等症;胆囊炎,脂肪肝见上述证候者。
健客价: ¥25健脾化浊,祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。
健客价: ¥50用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥55用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。
健客价: ¥33清热利湿,解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛,口苦,食欲不振等症;胆囊炎,脂肪肝见上述证候者。
健客价: ¥40清利湿热,益肝退黄。用于湿热郁蒸所致的黄疸,急性黄恒型肝炎,传染性肝炎而见湿热证候者。另还可用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热内蕴证者,症见皖腹痞闷、口干口苦、右肋胀痛或不适、身重困倦、恶心、大便秘结、小便黄、舌质苔黄腻,脉滑数。
健客价: ¥37清肝理睥,行气化瘀。主治:用于肝瘀脾虚所致的胸协胀痛,腕睥胀满,体倦纳呆,口苦等症的辅助治疗。适用于各类急慢性肝炎、胆囊炎、酒精肝、脂肪肝,预防和治疗肝纤维化等。
健客价: ¥29用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥105用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥140用于急慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥12清热利湿、化浊解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热中阻证,症见肝区不适或隐痛,乏力,食欲减退,舌苔黄腻。
健客价: ¥87健脾化湿,清肝祛脂。用于肝郁气滞、痰浊内阻型脂肪肝所见的胁肋胀痛,胸腔满闷,食少纳呆,全身乏力等症的辅助治疗。
健客价: ¥45