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孩子肝火旺,多吃这5类食物清肝火。

2018-04-25 来源:唐山肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:适当的运动,能够促进气体的交换,促进血液循环,保证肝脏得到更多的氧气供应,而且,还能消除过多脂肪对肝脏的危害,特别是对现在很多“小胖墩”来说,适量的运动是非常必需的。
当了爸爸妈妈才知道,照顾一个小孩有多不容易,平时小孩磕着碰着有什么伤口都会让父母担心不已,而小孩子不止平时的磕磕碰碰,稍不注意都会有这样那样的疾病出现。
 
肝火旺是小孩子较为容易出现的一种情况,常表现为面红耳赤,不愿进食的现象。
 
而在日常防治小儿肝火旺上面,建议加重着重注意以下这4点:
 
1、饮食注意
 
在饮食上应遵循“少酸多甜”的原则,这是因为酸味虽能滋养肝,但是过量食用时却会使肝气收敛,从而阻止了肝气的生发。
 
2、充足睡眠
 
按照中医静脉循行的理论,每天晚上11点到凌晨3点,是肝经运行的时间,若此时能安然入睡,便可以给肝脏提供充足的运作及排毒,从而减轻肝脏的负担。

3、适当的运动和锻炼
 
适当的运动,能够促进气体的交换,促进血液循环,保证肝脏得到更多的氧气供应,而且,还能消除过多脂肪对肝脏的危害,特别是对现在很多“小胖墩”来说,适量的运动是非常必需的。
 
4、培养孩子良好的性格
 
让孩子多参加一些有意义的活动,陶冶孩子的情操,并让孩子多点跟其他同龄的小伙伴一起玩耍,培养其开朗的性格。
 
此外,多吃一下5类食物有利于清肝火
 
1、西瓜:
 
有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃;
 
2、草莓:
 
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用;
 
3、西红柿:
 
含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火;
 
4、大豆:
 
含有丰富的蛋白质,还能够滋阴去火。
 
5、苦瓜:
 
以“苦”来降火,“苦”味食品是“火”的天敌。如苦瓜具有清热祛暑,明目解暑、利尿凉血的左右(作用),对肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材,此外还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等,都可以起到减肥消暑、缓解疲劳的功效。
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