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呵护肝脏要做到:一吃,二做,三压。

2018-04-19 来源:肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果肝病发展严重了就会嗓子疼痛。咽喉是“要道”,因为凡是上脑的经脉,统统都要经过这个狭窄的通道上去,肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。
上是补充好睡眠的时间,很多人白天睡的多,晚上却精神十足;还有些人熬夜加班,日夜颠倒,凌晨养肝最佳时间,却还在工作或是喝酒应酬。长此以往,不仅养不了肝血,反而更加伤害肝脏,肝脏负担越来越重,情况越来越糟。

肝脏负担大,会引起的身体不良表现:
 
1会视力模糊
 
如果肝血足,人就能看见东西,所以当人两眼模糊的时候,实际上是肝血不足的表现。
 
2会内分泌失调
 
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,病人体重减轻或增加等表现。
 
3会嗓子痛
 
如果肝病发展严重了就会嗓子疼痛。咽喉是“要道”,因为凡是上脑的经脉,统统都要经过这个狭窄的通道上去,肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。

4会面无表情
 
脸上没有光泽,好像蒙着一层尘土,而且面无表情。“色”代表一种表情,比如“喜怒形于色”,就是喜怒在脸上会显现出来,如果不显现,“脱色”了,就是肝血虚的表现。
 
那么我们该如何呵护肝脏呢?
 
1吃“护肝食”
 
营养师的饮食第一建议就是“均衡”。
 
多吃补肝食物,蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物。
 
另外有一些药食两用的食物,比如葛根,荞麦米,枸杞,大豆等,养肝护肝效果要比吃肉好。
 
葛根是药食两用的植物,被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞。
 
2做“护肝操”
 
每天下班回家,可以来一套护肝操。
 
干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。
 
3压“护肝穴”
 
按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。
 
护肝穴,为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。
 
小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。
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