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生活中简便易行的慢性肝病情绪梳理方法

2018-04-19 来源:肝大夫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把不良的情绪积压在自己的身体里反而是对自身的伤害,一些开朗的、大大咧咧的人通过向信任的朋友分享自己烦恼、或者哭出来这些方式将坏情绪排解,肝病就好的快,或者不容易反复、进展。这就是之前说的“勿抑郁”,不要压抑,这样肝脏之气得以条达、通畅,一身的阴阳平衡,疾病才能向好的方面发展。
中医认为肝脏“喜条达,勿抑郁”,也就是说肝气的舒活、顺畅是有好的,而长期的情绪压抑、心情郁闷就会导致肝脏出现疾病,或者使原有的肝脏疾病缠绵难愈甚至加重,为了避免这种情况的出现,这就要求我们保持愉快的心情,对待生活、学业保持一个良好的、积极向上的心态。
 
对于肝病患者,情绪的控制、时刻保持愉快的心情就变得更加重要。
 
简便易行的情绪梳理的方法
 
1、正确对待疾病
 
很多慢性肝病的患者特别是得了病毒性肝炎的人对于自己没有什么缘由的得了这种病不能接受,觉得“为什么是我终身不能好的病?”,其实像高血压、糖尿病、冠心病一样,只要正确认识疾病本身,积极的配合治疗,脂肪肝、慢性病毒性肝炎、肝硬化等慢性肝病也是可以得到很好的控制的,要结合自己的病情,面对现实,树立战胜疾病的信心和勇气,处事要心胸开阔,保持乐观向上的情绪,带着希望度过每一天。
 
2、学会倾诉
 
把不良的情绪积压在自己的身体里反而是对自身的伤害,一些开朗的、大大咧咧的人通过向信任的朋友分享自己烦恼、或者哭出来这些方式将坏情绪排解,肝病就好的快,或者不容易反复、进展。这就是之前说的“勿抑郁”,不要压抑,这样肝脏之气得以条达、通畅,一身的阴阳平衡,疾病才能向好的方面发展。

3、培养一种兴趣爱好
 
比如练书法、摄影、绘画、学习一样乐器等等,在从事这些娱乐活动的时候转移对自身病痛的注意力,避免过度的关注自己的病情使疾病带来的不利影响无限放大,同时良好的兴趣爱好可以陶冶情操,让自己结识更多志同道合的朋友。
 
4、保证充足的睡眠
 
"阳气尽则卧,阴气尽则寤",就是说阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱,经脉运行到肝、胆的时间,这个时候休息,最能养阴、养肝,而且此时的睡眠质量最好,可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。因此对于肝病患者一定不要熬夜,保证充足的睡眠,规律起居,是养肝的重要基础。
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