最近后台看到不少人留言说自己出现便秘、咽喉痛、口臭等上火的问题,有的甚至还易怒易燥,一不小心就大动肝火......
春天在五行中属木,而人体肝脏属木性,所以有“春养肝”的说法。然而,春季空气干燥,加上饮食不节,所以肝火过旺是我们最常遇到的问题。
为了避免肝火带来的烦恼,该如何远离肝火体质?
肝火会带来哪些问题?
首先你得了解一点,肝脏是人体最大的消化腺,也是体内新陈代谢最旺盛的器官,肩负着代谢、调节、排毒等各种重任。
如果肝火太旺,表现出来的症状很明显↓
心情:容易暴躁、睡眠差、心悸多梦
皮肤:有些皮肤过敏问题也跟肝火有关
眼睛:早上起床眼屎特别多,眼睛容易干酸痒
口腔:嘴容易破皮,口臭比较严重
脸部:肤色暗沉,有斑点的地方颜色加重
...
如此看来,哪里着火也不能让肝着火呐!
如何远离肝火体质?
身体给我们反馈的时候,往往不是毫无理由的,都是潜移默化,一点一点积累下来的结果。
造成肝火旺的原因不外乎这几种↓
经常吃导致肝火旺盛的食物
经常熬夜
情绪低落
1.忌口上肝火食物
如果有上面提到的肝火症状,如:唇焦舌燥、失眠、便秘或大便干硬、脸色差、暴躁易怒等,在饮食上就要多忌口了↓
【忌口食物】红葱头、麻油鸡、羊肉锅、炖排骨、腰果、花生、荔枝、桂圆、榴莲、咖啡、姜母茶等。
【禁忌烹调】高温油炸、烧烤、爆炒、高温快炒等。
2.忌熬夜
不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!否则你想第二天起来,一副憔悴、口气重、精神萎靡的状态去见人。
建议晚上十一点前睡着,是睡着不是光在床上躺着,这段时间也正好是肝脏休息调节的时间段。
3.放松心情
最美人间四月天,满园的春色,大好的河山,收拾行囊,给不愉快的情绪一次放飞的旅行。
春日养肝,还推荐多喝养肝四花茶,把花都喝进肚子里,疏肝解郁,远离肝火。
春季养肝喝四花茶!
活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥45疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥13清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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健客价: ¥11清热化结,消肿止痛,调和气血,养肝益肾,抑制病毒,增强免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦适用。对改善气滞血瘀,肝肾不足证引起的食欲不振,厌油口苦,胁肋胀痛,脘腹胀满,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黄等症亦有效。
健客价: ¥88养肝益肾,清利湿热。适用于慢性乙型肝炎肝肾亏虚兼有湿热的患者,对目黄尿黄,肝区疼痛,纳差乏力,脘闷恶心等症状有改善作用。
健客价: ¥75清热利湿、益肝化瘀、舒肝止痛;退黄,降低丙氨酸氨基转移酶。用于急性肝炎及慢性肝炎。
健客价: ¥20疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥31疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
健客价: ¥10清热解毒。用于实热火毒所致的急性咽喉炎。
健客价: ¥42疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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健客价: ¥11疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥20活血祛瘀,益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络,肝肾不足”证者,症见胁下痞块,胁肋疼痛,面色晦暗,或见赤缕红斑,腰膝酸软,疲倦乏力,头晕目涩,舌质暗红或有瘀斑,苔薄或微黄,脉弦细。
健客价: ¥2020清热利湿退黄,舒肝化瘀止痛,降低丙氨酸转氨酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆;急、慢性肝炎见上述证候者。
健客价: ¥44疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥19.5疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎、迁延性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥26疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等。
健客价: ¥16