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乙肝患者如何提高免疫力？我来教你几招！

2018-03-22 来源：广州华兴康复医院肝病科  标签： 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要：滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

乙肝患者如何提高免疫力

生活中，我们经常发现一些人身体强壮，另一些人则容易生病。为什么会造成这种所谓的“体质”差异呢？大多是因为免疫力不同的缘故。对于乙肝患者，一般而言免疫力都比较低，但是有些患者就不会反反复复发病，那就是因为他们知道该如何增强自身免疫力。有专家指出免疫力跟人们的生活习惯是紧密相关的。

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01、多睡眠

缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御病毒的抗体减少50%。

2、不压抑情绪

研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。

3、大声歌唱

唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度都有了显著提高。

4、不滥用抗生素

滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。

5、放大社交圈子

研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条信息是防感冒的新方法。

6、多喝水

充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

7、以步代车

研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

8、来点幽默感

研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。

9、不吸烟

被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。

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