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经常熬夜,小心落下一身病! 肝脏大呼伤不起

2018-03-21 来源:重庆市中西医结合肝病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在肝脏需要排毒的时候熬夜,体内毒素不能排出,长期积聚势必体质下降。肝脏得不到修复,肝功能就会损坏损害脏器的自主节律,对肝脏的损害表现为转氨酶升高等。

昼夜节律是地球、月亮、太阳相互运动、影响的结果,是最基本的天道。而睡眠就是人类进化了几千万年适应大自然环境的成果。有些人不知道熬夜的危害,以为只是晚睡了一会儿,或者晚睡了几个小时,白天补上就行了,但其实熬夜的危害是多方面、全方位的。

我们人体有一个自主神经系统,包括交感神经系统和副交感神经系统。白天自主神经系统以交感神经系统的活动为主导,夜晚以副交感神经系统的活动为主导。

它们拮抗而平衡的维持着我们的身体,影响着我们的内分泌、免疫,以及消化、呼吸、心血管、运动等系统。自主神经系统是机体应对内外界环境变化的基础。

夜晚我们入睡后副交感神经的张力逐渐升高,褪黑素会足量的分泌,会保证我们有一个安稳的睡眠,同时褪黑素,也有使我们皮肤美白的作用。

但如果熬夜,便会打破这个系统的平衡,该睡觉时候不睡觉,交感神经仍然在持续兴奋,会使我们的自主神经系统产生混乱。

熬夜是对肝直接的伤害,因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌。中医认为,肝脏修复时间是23至1点,正是人们最经常熬夜的时间段。

在肝脏需要排毒的时候熬夜,体内毒素不能排出,长期积聚势必体质下降。肝脏得不到修复,肝功能就会损坏损害脏器的自主节律,对肝脏的损害表现为转氨酶升高等。

晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

此外熬夜还会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。

而且,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状,并且使已有的病情更加严重。

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