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春季养肝好时节,养肝等于养命!

2018-02-28 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为肝属木,与春相应,主升发,因而春天养阳,重在养肝。肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

 都说春季是养肝的季节,然而现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝损伤等,都已经是常见,常听到的病症。肝癌已成中国威胁人们生命的重大疾病。 

中医认为肝属木,与春相应,主升发,因而春天养阳,重在养肝。肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。
春季养肝好时节,养肝等于养命!
春季如何养肝?

1、省酸增甘,以养脾气
 
春季人体阳气渐旺,所以应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃,并适当吃一些具有升发、疏理肝气的东西,如春笋、香椿、春韭、豆芽、豆腐、麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、荸荠、枸杞子、菊花、五指毛桃、黄芪等。
 
2、适量运动,增强免疫力
 
春季人体阳气不稳,较易散泄。因此,人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,做到微微汗出,形劳神不倦,以运动后精力充沛、身体轻松为度,避免大汗淋漓使阳气受损。
 
一般可选择简单易行的活动,如打打太极、散散步、慢跑、跳绳、健身操及放风筝等,可达到增强免疫力的目的。
 
3、心情畅顺,比什么都重要
 
中医认为肝属木,与春相应,主升发,喜条达、疏泄而恶抑郁。因此,养肝首要一条就是调理情绪。人们应该趁着春季阳气升发之势,多在户外活动,使身心舒缓,或者眺望下风景以宁心调神,当然还可以唱些悠扬嘹亮的歌曲来抒情。
 
肝病最主要的临床表现之一就是情绪方面的异常,病人常发无明火,按中医讲就是“肝火旺”“肝郁气滞”。对于肝病病人来说,更应随时保持心情愉快,过喜﹑过怒等异常情志刺激都会损伤肝脏。

4、清热解毒,慎用
 
常无端端发脾气等情绪变化,被认为是肝病的表现之一。所以,很多人认为清热解毒是很好的治疗方法。但是,春季阳气升发而不旺盛,应该小心固护。若随便用清热解毒药,无异于在小火苗上浇一盆冷水,对健康之人不利,对患病之体更是雪上加霜。
 
因为肝炎有肝郁气滞、肝脾不和、脾弱气虚、肝肾阴虚等多种证型,要采用不同的药物来治疗。清热解毒药只适用于因热毒炽盛而引起阳黄的病人,在临床上多表现为黄疸型肝炎。所以,绝大部分病人不适用清热解毒法。
 
文章最后小编木木彡温馨提醒:常按行间、太冲、足三里等身体穴位,肝不痛了,身体会更棒!

 

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