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春季养肝正当时,注意做好这四点,肝脏健康一整年

2018-02-24 来源:上海长江肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季万物复苏,天气晴朗,是个养肝的好季节。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生”。这是因为春季属木,肝也属木,两者相应,适合养肝。

春季养肝正当时,注意做好这四点,肝脏健康一整年

俗话说:男人“肝”净就强壮,女人“肝”净就漂亮。

春季万物复苏,天气晴朗,是个养肝的好季节。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生”。这是因为春季属木,肝也属木,两者相应,适合养肝。

1男人养肝即养肾

对男人来说,养肝相当于养肾,肝肾关系密切。《内径》中指出,肝肾的结构和功能虽然有差异,但其起源是相同的,它们都源于精血。肝藏血,肾藏精,精与血互相滋补,肝是阳气的聚集地,阳气旺则精血足。因此,养好肝还能兼顾养肾。

2女人护肝气色好

女人以“血”为重,而肝脏有造血解毒的功能,肝脏功能良好,能让女人拥有充足健康的血液,容光焕发。肝主藏血,养好肝之后,气血更顺畅,皮肤也会红润。

春季养肝,从这四个方面增强肝功能

1、饮食:多食用蛋白质和维生素

春季养生应该多补充蛋白质和维生素,蛋白质能修复肝细胞,促进肝细胞再生,肝脏是人体储存维生素的“仓库”,因此多吃胡萝卜、动物肝脏、黄豆、坚果类等食物有益肝脏的健康。

2、起居:不熬夜、保持睡眠充足

肝脏从晚上23点开始修复排毒,熬夜影响肝脏排毒,不利于肝细胞修复,睡眠不足会扰乱人体生物钟,导致肝脏疲惫不堪,难以修复,因此要早睡早起,保持充足的睡眠。

3、运动:以“慢”运动为主

春季阳气始发,运动不宜大汗淋漓,否则易损伤阳气,应以“慢”运动为主。行走、慢跑等锻炼方式都可以使气血流畅,促进新陈代谢,达到养肝的效果。

4、情志:学会制怒

怒伤肝,发怒容易影响肝脏疏泄,造成肝气郁结,不利于肝脏的健康,所以,生活中要学会控制情绪,保持乐观的心态。

春季养肝,就是在养身体,肝脏好,能让工作、学习、生活无“肝”扰;肝脏不好,不仅影响健康,还会造成各种困扰...爱肝、养肝、护肝,就从春季开始吧!

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