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吃糖也会导致脂肪肝

2018-02-23 来源:广州华兴康复医院肝病科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体内的脂肪并不是单纯指高脂肪食物,糖、淀粉等碳水化合物在人体内消化后,会以葡萄糖的形式被吸收利用,然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中。

有些朋友体检被查出有轻度脂肪肝,令他们非常不解的是,明明平时很少吃肥肉、垃圾食品,生活方式也算健康,怎么会得脂肪肝?

肝脏脂肪不等同于食物脂肪

其实,人体内的脂肪并不是单纯指高脂肪食物,糖、淀粉等碳水化合物在人体内消化后,会以葡萄糖的形式被吸收利用,然后以糖原的形式储存在肝脏和肌肉当中。

过多摄入甜食会使肝脏脂肪合成过多、氧化减少,干扰肝脏对脂肪的代谢,并在肝内合成一些低密度脂类物质,打破供求平衡。

所以,除了看得见的脂肪——肥肉、动植物油,看不见的“潜在脂肪”——甜食也要警惕,适当食用没问题,过多摄入没有好处。

轻度脂肪肝多数不需吃药80%靠基础治疗

何谓基础治疗?基础治疗即运动治疗和饮食调节。首先,饮食上要控制好看得见和看不见的“脂肪”量。但控制不等于完全杜绝,每天保证摄入80-100克优质蛋白质(如鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋清等),反而有利于清除肝内脂肪,不超量即可。

此外,运动疗法要因人而异,运动量最好由小到大递增。

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