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清肝养肝功效胜过吃补药

2018-01-15 来源:杭州市肝病研究中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果我们经常用温水泡脚,并配合按摩这些穴位,还可以促进肝血流通。在泡脚的时候,按摩肝脏反射区也可以有效增强肝功能。

  现代人常坐办公室,又懒得运动,普遍足部循环不良,不仅增加高血压、心脏病及中风等高危病的发病率,还会影响肝脏健康,毕竟连接人体脏腑的12条经脉有一半起止于足部,且足底有很多内脏器官的反射区,其中右脚反应“肝、胆”。

  每天热水泡脚增强肝功能

  民间有一种说法,“热水洗脚,胜吃补药”,的确,用热水泡脚具有调整脏腑功能、增强体质的作用。

  中医认为,足厥阴肝经起于足部,泡脚对肝经有明显的刺激作用。若每天用温水泡脚,人体双脚血管扩张,血液循环会加快,肝脏功能自然也可能会增强。

  另外,膝盖以下到脚底,有许多肝经上的穴道,如果我们经常用温水泡脚,并配合按摩这些穴位,还可以促进肝血流通。在泡脚的时候,按摩肝脏反射区也可以有效增强肝功能。

  泡脚养肝也有很多学问

  1水温40℃左右为宜

  泡脚的水温不宜过热,否则容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。此外,水温也不宜太冷,为保持水温,也可以分三五次加入热水。

  2泡脚的最佳时间是在每晚7~9点

  此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。

  3泡脚后喝一杯温水

  这样可以促进人体新陈代谢。如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。

  4泡脚时间以30分钟左右为宜

  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,有的人甚至可以泡一两个小时,这是不对的。因为泡脚的时候,人体血液循环加快,心率也快,时间太长会增加心脏负担,引发心慌、出汗多等症状,因此泡脚时间应该短一些,以20分钟为最佳。

  Tips:太饱太饿时都不宜泡脚

  在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,因为吃完饭后,人体内的血液集中流向消化道,如果这时用热水泡脚,会使本来应流向消化道的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养不足。

  因此,建议将泡脚时间安排在睡觉前半小时,这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。

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