女人冬天爱发脾气、面色暗淡，当心肝火旺，多吃这些食物

　　肝脏是我们人体十分重要的一个器官，为人体提供造血功能。肝造血是根据人体吸收营养和精神而调节产生功能的，一旦人体营养供不应求而精神又出现紊乱就会抑制肝造血。

　　由于血液中含有水份血不畅，气不顺时，人体其它器官就会以缺血而降低自身功能，严重地会引发肝自身病变和其它器官病变，比如常见的肝火旺盛。

　　女人肝火旺盛有以下症状：

　　1、易发怒

　　2、注意力不集中、睡眠质量不佳

　　3、面色暗淡、皮肤出油、起痘

　　4、影响内分泌系统

　　5、月经不正常

　　6、大便干结

　　7、口苦口渴

　　8、头疼眼涩

　　女人如何去火养肝？

　　专家认为，食疗就是其中一种非常有效的方法，建议女性肝火旺可以吃以下食物：

　　1、用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。

　　2、猪胆绿豆粉猪：胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。

　　3、菊花粥：秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10——15g，稍煮一、二沸即可。

　　4、芹菜粥：新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。

　　5、银耳莲子粥

　　——冬季去除肝火的最佳选择

　　圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。

　　Tips：女人肝火旺，想发怒，也可以赶紧按摩太阳穴，可以调节情绪。