身体这3个地方“发黑”，说明肝出毛病了，别拖到晚期才发现

　　我们都知道肝脏是人体最大的排毒器官，它一般是不会“喊疼”的。所以，我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，保证肝脏的健康。

　　经过医学研究调查：肝脏不好的人，这三个部位会发“黑”。提早发现，早防御，早改善，早治疗。如果你有肝脏不好的病症，还会影响身体色素沉积，身体某些部位感染会出现发黑。简单来说，肝脏不好或有肝炎的患者，这个三个地方会明显沉积更加明显。

　　肝脏不好，三个地方会发黑

　　鼻子黑头变多

　　从粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。由于肝脏功能减弱时，肝脏就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。

　　脸色发黑

　　中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色。当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重。西医解释是肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。正因为如此，临床上的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的日益加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。

　　指甲有黑纹

　　指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝脏藏血，肝好，得血养，手的指甲就饱满光滑。如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那就可能是有肝病史。指甲出现褐色纹路，主要是肝失疏泄的表现。因为肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

　　那么为什么肝脏会受伤呢？明明这么“长寿”的器官——主要有这些原因：

　　1.喝酒，或者说酗酒；过多的酒精伤害了肝脏本身的能力；

　　2.熬夜，长期熬夜，熬夜最伤肝——没有之一；

　　3.某些药物有一定的毒性；

　　4.情绪原因，怒伤肝，是真的。

　　那么该如何养肝呢？

　　1、不要熬夜，早睡早起

　　熬夜最为伤肝，而早睡早起最为养肝。早睡，能够让肝脏充分休息、自我修复，而早起则能够吸收清晨的阳气，使得身体有活力。

　　2、多吃青色食物

　　青色食物入肝经，青色食物包括青蒿、青皮、青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等。均能够起到养肝排毒的功效。

　　3、核桃

　　核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。核桃磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度。

　　4、少喝酒

　　喝酒也是很伤肝的，要想肝脏好，酒就不能多喝，不然再怎么养肝也是白搭。

　　5、管理好情绪

　　肝与人的情绪和心志有着很大关系，肝血不足和肝血亢盛的人都是不健康的。所以保持情绪稳定对养肝湿很有帮助，比如多与家人朋友谈心聊天，通过听音乐、看电影等方式释放压力，周末可以去户外旅游来调节情绪等。

　　6、运动有效护肝

　　加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，来把积聚在身体内的二氧化碳排出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代谢增强，加强肝脏的排毒能力。“冰冻三尺，非一日之寒。”养肝护肝也是一样，万事贵在坚持。日常调理需要一个过程，坚持了做到了自然会看到一个全新的自己。