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肝最怕8个坏习惯,5种食物教你如何“保肝护肝”

2017-12-03 来源:乙肝病毒携带者  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。

    其实肝并不难养,它只有“八怕”,在平时的生活习惯中倘能避其所惧,那你就是尽了养肝、护肝和保肝的责任,将会得到健康的回报。

  肝脏在人体如此重要我们当然要好好保护它,况且肝脏和其他器官一样很容易受到侵害,如保护不好便可能引起一些疾病。例如,当病毒侵入肝脏后,肝细胞受损使得肝脏正常功能衰退。那么,如何更好地养肝呢?我们这里从中医角度出发进行详细的讲解。

  肝的八怕

  一、熬夜(包括迟于晚上十一点后睡觉);

  二、暴怒(包括悲伤、抑忧等不良情绪);

  三、酒精(尤其是酗酒最伤肝,轻者脂肪肝,重者“纤维肝”和“硬化肝”);

  四、药物(能引起肝损害、且我们熟悉的药物至少在二百种以上);

  五、食物污染;

  六、辛辣、刺激的食物;

  七、疲劳;

  八、最后也是最可怕的是病毒感染;

  1.蘑菇:种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

  2.百合:性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

  苏子油:是α-亚麻酸含量最高的食用油,能降血脂,减少坏胆固醇的量,减轻肝脏对脂肪代谢的负担,促进肝细胞再生。还能使血管畅通,起到调节血压的效果,润肠通便、清除血液垃圾和多余的脂肪,减少斑块和血栓的形成,进而起到保肝护肝和预防心脑血管疾病的效果。

  3.黄瓜:性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。

  4.婆婆丁苦苣根:一起泡水喝,有益肝脏健康,婆婆丁入肝经,具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,预防肝损伤;苦苣根富含多种营养物质,可加速磷脂合成胆碱存在,进而加速细胞修复速度,保肝护肝效果显著。

  5.冬虫夏草擅长保肝护肝

  从古至今,冬虫夏草对于肝脏的独特功效一直被人们所称道,很多人将其视为保肝良药,而且冬虫夏草对于免疫功能调节和抗自由基也有着良好的效果。这对于乙肝病人普遍免疫功能低下的情况也会起到良好的改善作用。

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