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天气转凉,肝病患者这样来照顾好自己!

2017-11-07 来源:肝友汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多,都说秋季是“贴秋膘”的时候到了。其实肝病患者秋季饮食应避免热量过剩,脂肪堆积。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  9月,进入初秋,是气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度,早晚凉爽,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。而这样的昼夜温差,却让肝病患友们无从适应!在这样的天气所趋之下,肝脏不养不行!

  初秋还是以清热解暑类的食物为主,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能。

  01不要暴饮暴食

  一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多,都说秋季是“贴秋膘”的时候到了。其实肝病患者秋季饮食应避免热量过剩,脂肪堆积。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

  02少吃刺激食品

  秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物,如芹菜。

  03饮食不要过于生冷

  由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  秋季调养注意这四点

  饮食润一点,助养肺

  进入秋季,气候逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

  睡觉早一点,防秋乏

  秋季秋高气爽,应开始早睡早起,调整作息习惯。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

  初秋,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,因而着衣不宜太多,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。

  通风多一点,少发霉

  进入9月份以来,气温逐渐降下来,而且以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风,选个晴朗的日子,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方。

  运动多一点

  防生病俗话说:食补不如锻炼,运动永远是健身养生的不二选择。

  肝病患者可以选择羽毛球、跑步、爬山、游泳等有氧运动来进行强身健体。

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