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不喝酒也能患上脂肪肝啊?原来脂肪肝偏爱这3类人!

2017-09-28 来源:济南协和肝病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在,患脂肪肝的人越来越多,大部分是城市中30-40岁之间的上班族白领,他们因为长时间久坐缺乏运动,导致体内脂肪囤积太多,导致肝细胞发生病变,从而成为脂肪肝。很多人觉得脂肪肝是小事情,并不会影响身体的健康。

  不喝酒也能患上脂肪肝啊?原来脂肪肝偏爱这3类人!

  但事实上并未如此,脂肪肝的生成,是因为肝受到了慢性损伤所导致的,如果这时候不及时医治,那么会随着时间的推移,形成肝硬化,并造成肝癌的可能性。那么脂肪肝偏爱哪类人呢?

  1肥胖

  约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向,其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸,源源不断地运往肝脏,大大超过了肝脏的代谢能力,引起肝脏脂肪堆积而造成肥胖性脂肪肝。

  2过度饮酒

  长期过量的饮酒以及蛋白质缺乏,或食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸,会使肝功能损害,受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍,就导致脂肪在肝内堆积过多。

  75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝,而20%-30%的酒精性脂肪肝最终将发展为肝硬化,甚至肝癌。

  3糖尿病患者

  9个糖尿病里都有8个是伴有脂肪肝的,这个是因为糖尿病患者的胰岛素功能下降,导致养分给予不足,体内的葡萄糖将无法得到分解,因此,随着的脂肪酸的快速增加,阻挡了胰岛素的吸收,导致肝脏的肝脏的脂肪亢进,从而患有脂肪肝。

  脂肪肝是一种生活方式病,防治它的最好办法就是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。

  1多摄入降脂食品

  如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯等,这些食物可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常选食。

  2控制好体重

  预防脂肪肝的当务之急,是预防肥胖,控制好体重。晚饭应少吃,临睡前切忌加餐,睡觉前进行适量的运动,这些好习惯对预防肥胖很有效。

  3警惕营养不良

  当营养不良时,蛋白质缺乏,会造成极低密度脂蛋白合成减少,这样造成肝转运甘油三酯发生障碍,脂肪在肝内堆积,引发脂肪肝。因此,那些严重偏食的人要注意做到均衡膳食。

  4坚持体育锻炼

  每天不宜久坐,增加体育锻炼活动,比如坚持每天散步、跑步、游泳、打羽毛球等。针对特殊的“啤酒肚”,可增加仰卧起坐、扭腰、下蹲等运动。

  5摄入足量维生素

  预防脂肪肝,新鲜蔬菜和水果少不了。蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,它们对维持机体正常代谢、保护肝脏有良好的作用。

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