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健身过度出现肝负荷导致“爆肝” 该如何是好?

2017-09-16 来源: 昆明医学院肝病康复医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当健身过度,教练便会温馨提示:你这样容易引发肝负荷,出现“爆肝”,适当点健身!你了解肝负荷、“爆肝”吗?

  1、肝负荷是什么?

  肝脏负荷一般是指过度劳累导致体力透支,损伤免疫力,进而导致肝脏超载。

  2、健身会导致肝负荷?

  由以上几点我们可以知道,肝脏负荷是一种超出身体与肝脏能够承受的能力范围所导致的。但适量的健身并不会导致肝负荷,只有超出“适量”这条警惕线时,才会可能导致肝脏负荷。

  “爆肝”该怎么办?

  1、什么是“爆肝”

  爆肝一般是指非病理性的,突发性的。病人表现为身体健康,无肝病或其它疾病史;突发性的出现急性肝衰竭,起病急,主要特征为发病2周内出Ⅱ现度以上的肝性脑病。所以成为爆肝。

  2、肝脏负荷会导致爆肝吗?

  因过度疲劳导致的肝负荷,存在爆肝的可能性。因此,这也是健身应适量的理由之一。因为肝脏负荷定会影响肝脏功能,当你没有足够的能量去支撑身体时,肝脏也会随之衰竭。

  3、如何健身?

  适量

  健身应适量,运动时间不超过一小时或以自身感受为标准;

  不影响生活

  健身后产生的疲劳感不影响正常的工作,并且疲劳感能在短期内恢复。(大概1—2天内会恢复)

  时间点

  健身时间点很重要,切勿在饭后立即健身,应在饭后略做休息后健身为宜(饭后一小时)

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