脂肪肝患者在运动中应遵循哪些原则？
但是，即使运动对于患者的康复有如此多的益处，患者也不宜盲目运动。脂肪肝患者在进行运动时，得遵循以下6大原则，因为只有这样，运动对于你来说，才是有用的哦。
1、循序渐进
在开始运动前10～15天，可以做一些轻便运动，调整呼吸运动，使心血管功能逐步增强。身体适应后可逐步过渡到强度较大的运动量。以步行为例，可从5000步/天开始，渐增至7000～10000步/天，进而快步行走，阶段性增加运动量。
2、因地制宜
户外运动一般选择花草树木繁茂的公园，以场地平坦、环境雅静、阳光明媚、空气新鲜的地方最好，也可在家门口或在室内进行。尽量不需要运动器械，不论何时何地都可实施。
3、因人而异
应根据自己的生活习俗、兴趣不同，选择适合自己的健身项目。千万不可每天结队跑步，强行要求自己跟上别人的步伐。参加运动量适中的集体活动是可以的，如扭秧歌、跳舞、做操等。使锻炼和兴趣相结合，锻炼和自身条件相结合。
4、顺应季节
春季早晚都是锻炼的最佳时机；冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，应减少户外活动，锻炼应在10～12时为佳；夏季气温较高，户外活动时间不宜过长，不宜剧烈运动；秋季适宜锻炼，体力、食欲增强，可以适当增加运动量和锻炼时间。
5、防止受凉
运动后如果出汗较多，不宜马上洗冷水浴和热水浴。正确的方法是运动后心率恢复正常，汗已擦干后再进行温水淋浴。
6、感冒了暂停运动
感冒时参加运动是有害无益的，运动会大量消耗体内的糖、脂肪和蛋白质等，从而削弱身体的抵抗力。因此，感冒后不宜参加锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后再运动。
以上6大原则，脂肪肝患者需重视，运动虽有益，但患者也需遵守运动原则，才能使运动发挥有效的作用，促进病情康复，否则，适得其反就不好啦！
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