脂肪肝基本常识
1、营养不均衡：
长期摄入过多油腻性食物，如鱼肉、油炸食品等，使肝脏脂肪合成过量。当脂肪含量过高时，会增加肝脏负担，打破了肝脏输入输出平衡，形成脂肪肝。但也有部分病友过度节食会导致蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，脂肪在肝内堆积，同样会引起脂肪肝。
2、高脂血症：
高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白、胆固醇过低，当其数量超过一定数量的时候，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。
3、肥胖：
肥胖是多种疾病的致病原因，脂肪肝的形成自然与肥胖脱不了干系。研究表明，大约一半以上的肥胖者有脂肪肝的倾向。
4、酒精：
酒能引起多种疾病，也是引起脂肪肝的最常见病因，长期饮酒会导致酒精中毒，对肝脏有直接的毒性作用，致使肝内脂肪氧化减少，引起脂肪的大量堆积。
5、糖尿病：
大约半数糖尿病人伴有脂肪肝，因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝内存积下来，引发脂肪肝。
本着对身体负责的态度，有发现不对劲，例如乏力，食欲不振，腹胀等情况，我们不要认为是普通的胃病，需要及时去医院就诊，咨询是否需要药物治疗或是其他方式，但在生活上我们可以先做一些调理，具体可以怎么样呢？我们一起来看看吧。
1、饮食控制
中度脂肪肝患者宜食低脂食品，比如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起禽蛋类血脂增高的食物。
2、戒烟禁酒
大量或长期饮酒，也脂肪肝成因之一，可引起谷丙转氨酶升高，对脂肪肝不利。所以一定要做到这一点。
3、避免过度紧张
情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高，对病情的恢复不利。
4、减肥
需要减轻体重的原因在于肥胖是引起血脂增高、血压增高的重要因素，对体重超过正常标准的人，因逐步减轻体重。减重可改善肥胖伴同的高胰岛素血症、胰岛素抵抗。
所以，我们在这条康复之路上，我们需要先了解才能从根本调理这种慢性病，不仅是在生活中，在药物和运动治疗方面我们也要谨遵医嘱，这才能双管齐下，健康才能更快的到来哦。
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