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腹部按摩消脂肪肝 在家也能轻松做!

2017-07-31 来源:来益天然维生素E软胶囊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:推腹法以肚脐为中心,围绕肚脐四周的中脘、天枢、气海、关元等穴位做环形按摩腹部10~15分钟,再围绕中脘、右大横、关元、左大横逆时针方向做环形摩腹10~15分钟,使腹部微微变红发热。按摩的同时做腹式呼吸。

   随着现代生活方式的改变,糖尿病、非酒精性脂肪肝人群呈逐年上升趋势,小E倡议:不要等到发生了才挽救哦!预防胜于治疗,今天小E就给大家带来一套腹部自我按摩操,对非酒精性脂肪肝患者和消除腹部脂肪有一定的疗效!益粉们不妨都学习一下,防范于未然哦~ 

  腹部按摩操四步法:
 
  1、做收腹提肛运动2分钟
 
  2、推腹法以肚脐为中心,围绕肚脐四周的中脘、天枢、气海、关元等穴位做环形按摩腹部10~15分钟,再围绕中脘、右大横、关元、左大横逆时针方向做环形摩腹10~15分钟,使腹部微微变红发热。按摩的同时做腹式呼吸。
 
  3、点腹法用拇指指腹置于穴位处,轻轻揉按,使局部有酸胀感。每个穴位按摩3~5分钟,所揉按的穴位为中脘、天枢、大横、关元、气海穴。
 
  4、做收腹提肛运动2分钟,腹部按摩操一般选择在晚间入睡前和早晨起床前做,但一定不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行哦!做操前排空小便,洗净双手,取仰卧位,露出腹部;腹肌放松,双膝屈曲,精力集中,双手叠放在腹部,均匀着力,速度适中,带动皮下组织一起运动。腹部按摩操每天进行30分钟即可。
 
  此操可以帮助大家防治脂肪肝~不过想要收效更佳,除了腹部按摩,一定要记得搭配合理的饮食以及积极的运动才行哦!让脂肪肝无可乘之机,再搭配来益天然VE,一定收效杠杠的!
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