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脂肪肝:医生领进门,防治靠个人

2017-07-31 来源:小陈在线  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果是酒精性脂肪肝,就要戒酒,如果是肥胖性脂肪肝,就要控制饮食、控制体重,有脂肪肝的糖尿病病人应积极有效的控制血糖。

  01脂肪肝是脂肪吃多了吗

 
  很多人对脂肪肝存在误解,认为脂肪肝的出现是因为平时大鱼大肉、吃得过于油腻导致的,其实这种说法并不完全准确。
 
  狭义上说,脂肪在肝脏内过多地堆积就形成了脂肪肝,成人的肝重量大概是1.5kg,正常人的肝脏脂肪占肝脏重量的3%,脂肪占重超过了5%的时候,就出现了脂肪肝。
 
  广义上说,脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝,酒精性脂肪肝就是因为喝酒导致的脂肪肝,非酒精性脂肪肝不是单纯一个系统的问题,和与胰岛素抵抗和基因易感两个因素有关,甚至还牵涉到消化、内分泌、心脑血管等。
 
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  02脂肪肝的前兆
 
  部分患者早期的时候是没有脂肪肝症状的,但有的患者早期可表现为疲乏、食欲不振、右季胁痛、恶心、腹胀等肝功能障碍症状。
 
  脂肪肝一般是从轻度向重度发展,但同时它也是一种可逆的疾病,重度脂肪肝经过治疗可以变成中度,中度恢复成轻度,轻度最终可以治愈。
 
  03如何和脂肪肝做斗争?
 
  脂肪肝的治疗是21世纪世界公共卫生共同面临的一个难题,因为它没有特效的治疗药物,单靠医生是不能完全解决问题的。脂肪肝的防治还是要从个人的生活方式入手,管住嘴、迈开腿。主要从以下三方面着手:
 
  针对病因:
 
  如果是酒精性脂肪肝,就要戒酒,如果是肥胖性脂肪肝,就要控制饮食、控制体重,有脂肪肝的糖尿病病人应积极有效的控制血糖

  饮食:
 
  饮食上要合理膳食,坚持高蛋白高维生素低糖低脂的总体原则,每日三餐要调配合理,做到粗细搭配,营养平衡,有足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
 
  这里推荐两道食疗方:
 
  (1)淮山药、土豆、新鲜山楂8—12粒、瘦牛肉、生姜、食盐入锅,做成粥和汤,煲40分钟左右。
 
  (2)用西芹或本地芹菜搭配微量元素丰富的花菇炒。芹菜对降血压、血脂非常有帮助。
 
  运动:
 
  每天坚持适当的体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。
 
  要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。一周最少运动4次,每次30分钟到1个小时。
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