肝病饮食：护肝水果应该怎么吃 肝脏好不好有什么暗示

　　肝脏对于我们身体的健康是十分重要的，肝脏只要是起到清热解毒的功效，能够帮助身体的康复，具有一定的新陈代谢能力，也能够后帮助人体吸收更多的营养，所以日常生活当中我们应该特别去注意肝脏的调理工作，那么护肝的水果应该怎么吃呢下面就让我们一起来看一下吧。

　　肝脏功能容易受损的人群，应该多吃一些荔枝，这主要是因为荔枝，具有强肝健胰的特殊功效。

　　为了能够保护肝脏可以多吃一些酸柠檬，你们作为一种天然的本草植物就很好的养肝健脾，解毒的功效，同时它还能够保护肝细胞免受一些自由基的破坏，能够有效地促进蛋白质的合成，这些功能对于保护肝脏细胞，具有特殊的帮助作用。

　　为了能够保护肝脏可以多吃一些木瓜，因为木瓜具有很好的养肝功能还可以增强肝脏的抗病能力木瓜当中含有了大量的维生素C以及氨基酸等成分，能够有效的增强肝细胞的抵抗力，抵御身体的一些疾病的产生。

　　为了能够有效的保护肝脏，可以多吃一些乌梅，乌梅的酸劲对于肝脏有一定的滋养作用能够补肝气养肝血并且可以提高肝脏的解毒功能对肝脏有非常好的作用，但是在吃完乌梅之后一定要经常的去刷牙才行。

　　通过日常饮食的方法来帮助身体的健康，是生活当中常见的一种现象，肝脏不好的人，可以多吃一些以上的食物，同时应该注意不要喝酒，也要注意养胃，多吃些养胃的食物，也能够提高肝脏的新陈代谢能力，有助于排出身体内的一些毒素，防止疾病的产生，患有肝病的患者，在饮食方面要高度重视，不要吃些辛辣刺激性的食物。

　　肝脏是人体代谢的器官，有去毒素，储存人体糖分，分泌胆汁的作用，具有排毒功能，对我们人体非常重要。肝脏病发会使我们肝脏内的毛细血管透明度提高，细胞肿胀，还会导致肝脏出血，肝脏的正常功能衰退等现象。那么肝脏好不好有哪些暗示呢?判断肝脏好不好要知道肝脏不好的几个症状。想要爱护肝脏也要知道几个爱护肝脏的方法。

　　肝脏不好会有一下这几种暗示。第一，肝脏不好的人，代谢功能会衰退，脂肪的代谢功能会发生异常。会使我们的血脂肪含量下降，缺乏脂肪酸，甘油三酯含量高，很容易得脂肪肝。

　　第二，肝脏不好还体现在消化上，肝脏不好的人消化会不良，食欲下降，比正常人的消化能力差，还会出现腹胀，呕吐，拉肚子等症状，这是因为肝脏是我们身体的最大消化腺，所以和我们的消化系统有很大的关系。第三，肝脏不好的人往往是比较缺乏维生素的，会出现皮肤干燥粗糙，皮肤出血，还会出现浮肿，缺乏维生素还会导致夜盲症，为什么肝脏不好会缺乏维生素呢?那是因为肝脏不好会导致维生素代谢发生异常。所以才会导致缺乏维生素。

　　第四，肝脏不好会出现没力气，很想睡觉，贪睡，容易疲倦等，这是因为肝的细胞遭到损害。所以出现以上症状。第五，肝脏不好还会鼻出血，牙龈出血等，因为肝脏不好会引起凝血因子合成困难，很难止血。

　　由此看来我们的肝脏很重要，平时的护肝也很重要。护肝有5大方法。

　　第一，先从饮食方面说起，利用饮食来爱护我们的肝脏。我们要多吃含糖量和含蛋白质高的食物，例如：鱼肉，鸡肉，蛋类，乳制品类，豆制品，还有动物肝脏等。还要吃多点富含维生素的食物，例如水果，蔬菜等。还要多吃粗粮。

　　第二，一定不要喝那么多酒，酒对肝脏伤害最大，过度的饮酒还会使我们的食欲下降，还会导致肝硬化等突发死亡。所以平时一定要少喝酒。

　　第三，爱护肝脏要懂得调节情绪，情绪对我们的肝脏也有很多影响，大气伤肝，经常生气会对我们的肝不好，但是过度的欢喜也会影响我们的肝，所以要调节我们的情绪，让我们心平气和。

　　第四，要避免肝病的传染，平时要注意卫生。

　　第五，要懂得如何强健我们的肝脏，平时要多锻炼，平时可以练一练太极拳等静心的运动，还可以做一些体操，强健我们的肝。适当地运动可以防止肝下垂等。以上介绍了肝脏好不好的一些症状和怎样爱护我们肝脏的方法，在生活中，我们要处处注意我们的健康，最好一年进行一次全身检查，包括肝脏的检查。特别是那些肥胖的人。