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应酬族该如何保护好肝了解在这里

2017-04-01 来源:西安莲湖华西医院肝病科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。

  导读

  肝脏是五脏之一,也是主要的代谢器官。而对应酬族来说,大量的饮酒就是最伤肝的方式。那么应酬族该如何保护肝脏?

  应酬族如何才能养护好肝?

  1调整睡姿

  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

  2适当运动

  每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。

  养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。

  3均衡营养

  养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。

  4吃草莓

  对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

  此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。

  不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

  医讯

  为了解决贫困肝病患者难题,为了使患者对自己的病情有一个详细的了解,在北京、武汉、南京、陕西、兰州、河南、深圳、海口等全国二十多个省市的著名肝病医院从即日举办“肝病公益免费普查优惠诊疗”活动,活动期间:乙肝五项、丙肝、肝功能,专家挂号会诊费等多项肝病检查费用全免。应广大患者的要求,此次专家会诊时间延期至11月20号,会诊期间,患者可得到专家免费会诊,并且享受查治补贴费用以及最新治肝技术全程支持。

  1:凡肝病患者根据病情不同可申请2000-1万元的救助基金。

  2:乙肝五项,丙肝抗体,肝功能三项基础检查免费。

  3:病毒DNA定量,肝胆彩超,病毒基因分型及耐药检测等深入检测半价补贴,肝脏全面检查补贴后仅仅200多元。

  4:先进技术治疗费用根据病情不同享有20%-50%的减免补贴。

  5:免专家挂号费及会诊费,凭会诊名额就诊可避免长时间等候,检查结果当天出来。

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