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谁说吃素不会得脂肪肝 五道家常菜专治脂肪肝

2017-03-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃素也是会得脂肪肝的,因为长期吃素食,会满足不了人体每日所需的营养,体内就会缺少蛋白质和维生素,影响到蛋白还有磷脂的合成,致使脂蛋白生成不足,而糖皮质类固醇分泌增多,大量的游离脂肪释放到血液中,引发营养不良性脂肪肝。

  脂肪肝是一种由于肥胖,酗酒,药物,还有妊娠,快速减肥等原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,它的临床表现多样,如果是轻度的脂肪肝则无临床症状,只有疲乏感,而严重的是会出现很多症状,甚至发生电解质失衡,那么吃素也会得脂肪肝吗,有哪五道家常菜专治脂肪肝?

  吃素也是会得脂肪肝的,因为长期吃素食,会满足不了人体每日所需的营养,体内就会缺少蛋白质和维生素,影响到蛋白还有磷脂的合成,致使脂蛋白生成不足,而糖皮质类固醇分泌增多,大量的游离脂肪释放到血液中,引发营养不良性脂肪肝。

  第一道家常菜是芹菜炒香菇,是要准备芹菜,香菇、食盐、醋、酱油、味精等调料,然后一起炒制而成就可以食用了,具有清肝热、调气血的作用。

  第二道家常菜是蘑菇烧豆腐,是要准备嫩豆腐,鲜蘑菇,然后在砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水,用中火煮沸后,用小火炖十五分钟,加入调味料就可以食用了,能补益脾胃,化理气。

  第三道家常菜是红焖萝卜海带,是要准备海带、萝卜,还有丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油等,然后将海带用水浸泡一天,然后海带、萝卜切成丝,再把海带油炒几下,放入调料跟清油烧开,然后用中火烧到海带将熟,再放入萝卜丝焖熟就可以食用了,具有利水下气的作用。

  第四道家常菜是黄豆炒白菜,是要准备黄豆、白菜,然后炒熟食用,黄豆中的皂草苷可以吸附掉血管壁上的胆固醇,防止肝脏内积存过多的脂肪。

  第五道家常菜是芦笋冬瓜汤,是要准备芦笋,冬瓜,然后加入盐等调料一起煮汤后食用,具有清热利水的作用。

  吃素也会得脂肪肝,因此人们要注意在饮食上避免太过于单一,要摄入均衡的营养,不过也不可摄入过多的高脂肪的食物,不然也会造成脂肪肝,而有脂肪肝的患者则要食用这五道家常菜,都能让肝脏恢复健康。

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