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生活中最想不到的伤肝行为 这个绝对排第一

2017-03-05 来源:肝病医学研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠过程中,肝脏会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

  肝脏是人体的重要器官,但是很多人都不爱护它,让肝脏受伤了还浑然不觉。最后肝脏发生炎症,最后慢慢硬化,甚至走向肝癌。日常生活中很多行为都会让肝脏受损,现在列举哪些日常生活中我们最容易忽视,但是却容易对肝脏造成实在伤害的行为。

  1、不吃早餐

  所谓肝胆相照,肝脏和胆囊的关系非常密切。一日三餐定时定量、有规律地进餐,胆囊的收缩、胆汁的分泌也就有规律地进行。而长期不吃早餐或两餐之间间隔过长,胆汁被长时间地滞留在胆囊,没有了“用武之地”。其中的水分被吸收,胆汁变得越来越黏稠,而黏稠的胆汁恰恰就是“滋生”胆结石的“温床”。胆汁的成分和理化性质发生改变,导致胆汁中的胆固醉过饱和,易于沉淀析出和结晶形成结石。

  2、熬夜

  睡眠过程中,肝脏会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒。

  3、饭后喝茶

  肝脏不好的人,饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶,因茶叶中含大量鞣酸,能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加有毒物质对肝脏的毒害作用。

  4、喜吃油炸食品

  吃油炸食品一个月,即可引起肝脏的明显变化,引发人体内酶的变化类似肝炎。用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基,破坏食物中的必需脂肪酸,破坏保护机体的营养物质,如维生素A、E,提高血液中的转氨酶水平。油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。脂肪肝已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

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