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常识:肝脏负担重 多吃这些“解毒剂”

2017-03-03 来源:肝病治疗咨询中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蜂蜜可以缓解消化不良,同时也是绝佳的抗氧化剂。十字花科蔬菜、甜菜、葡萄柚都有助于促进脂肪分解,可以深度清洁肝脏。

  季节变换期身体最容易受到疾病的侵袭,就拿肝脏来说,易变的天气、频繁的聚餐、不足的睡眠,使我们的肝脏疲惫不堪。想要保肝护肝,就要记好这些肝脏“解毒剂”。

  首先,排毒期,不喝酒,少吃肉,多吃水果蔬菜

  平时大量饮水有助于排毒,如果喝水太单调,可以喝绿茶或者汤。如果想要减少肝脏内脂肪,仅仅饮水是不够的。需要摄入富含不饱和脂肪酸的食物,比如鲑鱼、金枪鱼和植物油。

  其次,多食用对肝脏有益的食物

  长羽裂萝卜、法国百合可以刺激胆汁分泌,促进消化,最好一天食用3次。蒲公英茶也可以促进排毒,适合在饭后和牛油果一起食用。蜂蜜可以缓解消化不良,同时也是绝佳的抗氧化剂。十字花科蔬菜、甜菜、葡萄柚都有助于促进脂肪分解,可以深度清洁肝脏。

  最佳“解毒剂”非柠檬莫属

  柠檬不仅可以刺激胆汁分泌,促进脂肪分解和排泄,还具有利尿成分,可以增强肾脏功能,促使毒素排出体外。排毒期间,每天醒来后喝一杯温热的柠檬水,坚持21天,就会拥有一个焕然一新的肝脏!

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