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预防脂肪肝的六个要点

2016-12-26 来源:东北肝友汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:少吃鸡蛋特别是鸡蛋的蛋黄、动物油、多脂的食品不宜多吃,少吃这些都对预防脂肪肝有不良的效果,吃多了会增加脂肪肝的发生。

  1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪

  2、少吃鸡蛋特别是鸡蛋的蛋黄、动物油、多脂的食品不宜多吃,少吃这些都对预防脂肪肝有不良的效果,吃多了会增加脂肪肝的发生。

  3、不要经常熬夜喝酒这样肝脏会很吃力会引起各种肝部疾病。

  4、适当运动。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

  5、慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

  6、心情要开朗。不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

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