脂肪肝一定要多运动搭配中药调理

　　脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。目前我国脂肪肝患者约1.2亿人，己经超过乙肝的发病率，成为第一大肝病。肥胖、糖尿病、肝炎病毒或其他病原体感染都可以促使脂肪肝的发生。

　　脂肪肝高发人群

　　1.肥胖者

　　肥胖者是脂肪肝高发人群的首选，在超过标准体重50%的肥胖人群中，脂肪肝的发生率可达50%左右。

　　2.酗酒的人

　　据研究发现，健康人持续10-12天每日饮酒100-200克，可引发脂肪肝。酗酒是脂肪肝高发的另一重要因素，因为大量的酒精进入人体后，会对肝细胞有毒害作用，以致肝对脂肪的分解代谢发生故障，从而导致肝内脂肪酸堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。

　　3.少动者

　　尤其是活动过少的中老年人，由于进入中老年之后，全身的生理机能减退，内脏功能退化，代谢功能下降，如果没有进行一定的运动，来消耗体内多余的脂肪，就很容易使多余的脂肪堆积于肝脏中形成脂肪肝。

　　4.过度减肥者

　　过度减肥易“饿出”脂肪肝。长期饥饿、节食，会使人营养不良，蛋白质提供不足，引起体内白蛋白合成减少，从而促使脂肪组织的脂肪分解和动用，大量的脂肪酸从脂肪组织中释放进入脏脏，加之由于蛋白摄入不足引起的酶类不足，使得脂肪在肝脏内不断积累，形成营养不良性脂肪肝。

　　5、营养过剩者

　　尤其是偏食荤菜、甜食的人，由于过食高脂、高糖食物，使肝脏负担增大，破坏了肝脏对脂肪的代谢平衡，造成营养过剩性脂肪肝。而据调查得知，在25-40岁的产后青年女性中患脂肪肝的比例也很高。其主要是由于她们认为产后“大亏”需“大补”，而又方式不当，导致营养过剩，或者吃太多所谓的保健品，引起体内脂肪堆积或者兼有药物性(化学性)肝损害，从而造成肝脏脂肪代谢紊乱。

　　脂肪肝的危害

　　1.脂肪肝影响视力：肝功能是否正常，常常在眼睛上有所反映。脂肪肝患者可能会突然间出现视力障碍，眼睛容易疲劳，看不清远处物体，眼睛干涩、视力下降等。

　　2.脂肪肝影响心脑血管：脂肪肝患者常伴有高血脂、高胆固醇，血液黏度增大，血管变窄，心脏因此得不到充足的血液供应，从而易引发心脑血管疾病。

　　3.对肝脏的危害：脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝进而形成肝纤维化、肝硬化。

　　四步有效防治脂肪肝

　　脂肪肝的治疗仍以去除病因为主，减重、饮食治疗并辅以药物治疗，可有效地控制病情的进一步发展，并可使病情好转。治疗的基本原则为及早治疗，防止其并发症。

　　第一步：去除病因

　　每个人患脂肪肝是不同原因造成的，首先要知道自己患病的病因是什么，然后对症下药。

　　如果是因为身材肥胖、营养过剩，就要严格控制饮食，并且加强运动量来减掉脂肪。

　　如果是因为长期过度饮酒而造成的脂肪肝，那么就要下定决心严格戒酒

　　如果是营养不良造成的，那么患者要正常饮食，不要节食，还有多补充蛋白质和各种维生素。

　　第二步：合理饮食

　　脂肪肝患者要控制合理饮食，营养要均衡分配。可以多吃富含高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的食物。尽量少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果，瘦肉、河鱼、豆制品等，不要吃零食。

　　第三步：坚持运动

　　患者要每天要保持进行运动，减少体内的脂肪堆积。要注意的是运动不是随随便便动一动，跑一跑就可以了的，一天内最少要跑6公里以上才能有减肥的效果。

　　第四步：药物辅助治疗

　　患者也可以使用一些药物进行辅助治疗，脂肪肝在早期时，只要及时进行有效的治疗，都是可以痊愈的，而且不会留下后遗症。

　　不过截止到到目前为止，仍然还没有发现可以有效防治脂肪肝的药物，所以还是要以长时间服用中药进行调理的治疗方式比较有效果。

　　西药通常可以选择具有保护肝细胞、去脂的药物及抗氧化剂等，像常见的维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、以及某些降脂药物等，对于脂肪肝的治疗效果都还不错。

　　中老年脂肪肝患者应补充的营养素为：胆碱和L-肉碱、ω-3多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、膳食纤维。中药治疗脂肪肝常用的中药有丹参、川芎、泽泻、何首乌、枸杞子、黄芩、黄精、姜黄及大黄等。

　　(1)生山楂10～15克为一天量，开水泡，当茶饮，可减肥，降血脂。

　　(2)丹参15～20克为一天量，开水泡，当茶饮，久用减肥，预防血脂高。

　　(3)荷叶一张(大者半张)，煎水当茶饮。

　　(4)茅根20克为一日量，开水泡，当茶饮。

　　由于肝脏无痛觉神经，包括乙肝、丙肝、脂肪肝酒精肝在内的多种肝病都可能因初期无症状而被忽略导致恶化，唯有早发现、早诊断才能早规范治疗。