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脂肪肝预防:吃肉后不要马上喝茶

2015-05-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为什么吃肉后马上喝茶容易患脂肪肝?是因为现在生活水平提高,对饮食的需求也增大。人们刚饱餐一顿后就喝茶,不利于脂肪肝的预防,所以吃饭后不要马上喝茶。

  茶叶中含有鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢造成便秘

  预防脂肪肝要做好保肝工作:

  1、最重要的是控制饮酒。

  2、做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30%为宜。

  3、营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主。

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  4、坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的分解和消耗,脂肪含量下降,有利于脂肪肝的逆转,改善肝功能

  5、如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。

  6、多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。

  7、进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重。

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