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养成良好生活习惯 远离前列腺炎的困扰

2019-04-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如有尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等疾病,要及时就医,去除诱因,防止前列腺炎的发生。现代生活节奏快,压力大,熬夜和过度疲劳是前列腺的杀手,要注意减压和劳逸结合,避免熬夜,做好前列腺炎的预防措施。

前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种疾病,好发于二十到四十岁青壮年男子,百分之五十以上男性一生中都得过前列腺炎。该病主要表现有会阴、小腹、睾丸等处疼痛,尿频、尿急、精神抑郁、不育症、尿痛、性功能障碍等,病情严重的会影响正常的生活和工作学习,那么前列腺炎的预防措施应该如何进行?下面这篇文章将为大家科普一些相关的知识,希望对大家有所帮助。

养成良好的饮食习惯

不良的饮食习惯很有可能导致男性患上前列腺炎,喜欢吃辛辣、刺激性食物或热性食物,比如羊肉、狗肉等,烟酒过多,都能导致前列腺炎的发生。所以,在日常生活中,要营养均衡,戒酒、戒烟,忌食辛辣刺激及肥腻食物,荤素搭配,多菜少肉,饮食清淡而有营养,多食用富含抗氧化剂、维生素的新鲜水果和蔬菜、生蚝、山药、蜂蜜等有利于男性生殖健康的食物。

房事卫生规律并且适度锻炼

要规律性生活,讲究卫生,每天清洗尿道外口。房事不洁、过度手淫或婚外不洁性生活史,易致湿毒之邪侵袭前列腺从而引发疾病。积极投身工作、学习和娱乐活动,减少杂念和不良刺激,减少性兴奋。免疫力低下也是前列腺炎的诱因之一,参加适量的体育锻炼,促进气血运行,增强体质,平时可以多做提肛运动、慢跑或快走、游泳,适度的运动有助于增强机体免疫力和抵抗力。

生活方式健康

男性朋友们要少穿紧身衣裤,避免久坐,不宜过长时间骑行,每次骑行不宜超过半小时为宜,要注意休息,早睡早起。不憋尿,多饮水。憋尿会导致尿液返流进入前列腺,其化学物质刺激前列腺或尿道中的细菌进入前列腺发病,所以要多排尿才有利于生殖健康。此外还要多喝热水,最好达到每天两千毫升以上,增加尿量,冲刷尿道,促进前列腺分泌物的排出。

以上就是有关于前列腺炎的预防方法的介绍,大家都了解了吗?一定要及时改掉一些熬夜、久坐的坏习惯,多做运动,增强体质。除此之外,不良情绪也会衍生各种疾病,平时应保持乐观开朗的好心情,避免情绪化或情绪的大起大落。发现或感觉自己精神抑郁或处于焦虑状态时,要正视病情,必要时候及时就医。希望大家都可以拥有一个强健的体魄,免受疾病的困扰和折磨。

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