又到了肾友最难熬的季节，尤其是大雪一下，气温骤降，肾友的身体里的某些细菌就按捺不住激动的小心心了。
这个时候医生就会告诉你很多注意事项，听的你是头晕转向，其实，肾友只需要记住这几点，你就可以顺利的渡过“冬劫”。
严防感冒，死守防线
“感冒”君真的是很伤肾，一到冬季肾友就被灌输各种要预防感冒的信息。为什么一到冬天“感冒”君就频繁的找“肾宝宝”来玩耍呢？
因为在冬天是人体免疫力最弱的时候，就非常的容易受到各种细菌病毒的“宠幸”，对一般人来说无关痛痒的感冒，对咱们肾友来说可是有致命性的损害。
所以肾友在冬天预防感冒要做到：
1.多运动，提高免疫力
冬天天气寒冷，很多人都不愿意动，吃的多，动得少，这不利于肾友的新陈代谢和血液循环。这样身体中的代谢物不仅得不到很好的清除反而会加重肾脏的负担。
所以，肾友应该加强运动，不仅可以变得强壮预防感冒，还能加强肾脏的血液流通。但是要注意参加户外活动要选择天气好的时候，天气不好的时候可以在室内散步，不要总是卧床休息。
温馨提醒：冬天在家，记得通风换气哦，不然房间内空气污浊，也会诱发感冒的。
2.守住防线，败在饮食
如果我们在预防感冒上做的很好，但是却败在了饮食上那可不行。冬天，都喜欢吃一些火锅什么的，三两个朋友聚在一起，很是热闹，但是你在家热闹完估计就该转战场去医院和病友热闹了。
所以，尽管是冬天，也不要太放纵自己，如果过多的食用了高蛋白、高脂肪的食物，无疑是给肾脏增加了工作量。肾友一定要控制自己的饮食，平时摄入的蛋白最好以优质的蛋白为主，比如牛奶、鱼、瘦肉等。
3.良好心情，保持乐观
我们都知道，肾病是一个慢性病，注定要和它打一场“持久战”。所以不要着急，肾病的养护很重要，保持一个乐观平静的心情，不要让消极的情绪占领上风哦。
注意感冒饮食加心情，助你度过一个美丽的冬天！
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