相对于男人来说有着重要的意义,其实男人的前列腺和女人的卵巢一样,都非常的重要,如果在生活中不注意一些坏习惯的话,很容易影响到前列腺的健康,得上这个疾病之后,很多人可能特别依赖药物,但是是药三分毒的道理大家都懂,这样而且没有什么作用,还是会反复的折磨我们的前列腺,所以对于大家来说,平时预防前列腺疾病是很重要的,一定要做好这4个好习惯,可惜很少有人能全做到吧!
保养“前列腺”的这4个好习惯
1.按摩足部
我们的脚上有很多的穴位,这是现在可以通过按摩的方法,有效的促进我们的前列腺管排空,起到保护前列腺的效果,大家如果觉得按摩足部太麻烦,每天做不到,可以坚持做足疗,进行烫脚或者按脚等方法,可以有效的促进我们身体的血液循环,也可以每天睡觉之前用热水泡脚,20分钟也可以达到相同的效果。
2.别久坐
男人如果长期久坐的话,肯定会导致生殖处系统发热,影响到前列腺的健康,这不是危言耸听,因为男人的生殖处,非常的脆弱,如果长期久坐的话,很有可能会导致前列腺炎发生,甚至有可能会影响到其它的生殖器官,平时可能很多办公室的男人做不到,那么建议大家可以时常站起来走动走动,也花费不了多长时间。
3.适当运动
现在的人,尤其是很多男人,特别的懒,还呆在家里玩手机玩游戏,所以也不爱运动,很容易导致男人出现啤酒肚,血液循环不畅,还有可能会引起前列腺炎发生,所以我们要保持适当的运动,是一个非常好的习惯,可以有效的促进我们身体的血液循环,而且还可以将我们前列腺器官处的细菌冲淡,从而达到保护前列腺的效果。
4.适当的性生活
如果一个男人进行适当的性生活,这是一个很好的习惯,那能现在的男人都做不到了,那么正常的性生活一定要坚持,一周要一次或者两次,这样的话有利于我们前列腺的健康,不至于得上前列腺炎,前列腺等疾病,所以大家这个好习惯也要保持好。
这4类食物男人吃了有利于前列腺保养,很多人都不知道
1.竹叶性味甘、淡、寒,无毒,能清热生津,有安定心神,消除烦恼的作用,竹叶中含有大量的黄酮类化合物,糖苷和香豆素类内酯具有显著的降血压的作用,降低心肌的耗氧量,能有效的调整体内的供需平衡,竹叶的利尿作用可以促使尿酸从尿液中排出。
2.黑豆的蛋白质含量高达36%~40%,比肉类和鸡蛋的含量还要低,黑豆氨基酸含量丰富,含有人体所必需的氨基酸,黑豆不仅可以为人们提供高蛋白低热量的营养物质,还可以增强人的活力,防止大脑的老化,使人容貌美丽,前列腺在中医认为是肾的范畴,中医认为黑豆有补肾气的功效,还能增强人的抵抗力。
3.南瓜籽油可防止前列腺细胞增生,南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险,南瓜籽中的锌也有益前列腺健康,可以多吃。男人可以多吃这几种食物,对前列腺有帮助
4.干果、杂粮,男性可多吃红豆、南瓜子、薏米、核桃仁、芝麻等,因为这些食物含有丰富的微量元素和大量B族维生素,有良好的营养作用,还能润肠,能够杀灭细菌通便逐滞,使前列腺腺管畅通,消除炎症,这五类食物男人吃了有利于前列腺保养,很多人都不知道。