警惕！炎炎夏季这四类人最容易被泌尿结石“盯上”!

2018-07-23 来源：济南肾病医院结石科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：《美国临床肾病学会期刊》上发表的一项研究发现，每天喝一罐或一罐以上含糖可乐的人，与每周喝一罐可乐的人相比，患肾结石的风险提高23%。

夏季是泌尿结石的高发季节，医生提醒，四类人夏季最容易被泌尿结石“盯上”!

四类人夏季易诱发泌尿结石

1.每天喝可乐等含糖饮料的人

《美国临床肾病学会期刊》上发表的一项研究发现，每天喝一罐或一罐以上含糖可乐的人，与每周喝一罐可乐的人相比，患肾结石的风险提高23%。

2.肥胖人群

美国得州西南医学中心的研究指出，体重越重的人，患肾结石的危险性越高。通过改变饮食习惯和增加运动来促进新陈代谢是预防肾结石的最好方法，尽量避免吃含盐分过高的食物，并减少蛋白质、高尿酸及高草酸食物的摄取。

3.无肉不欢的人

发表在《营养流行病学杂志》上的一项研究显示：与每天吃100克肉的人相比，吃素和吃鱼肉的人患肾结石的可能性要低30%～50%。吃太多动物蛋白质可导致尿液中钙和尿酸含量增加，枸橼酸盐则相应减少。尿钙和尿酸是形成尿结石的物质基础，而枸橼酸盐是一种尿结石的抑制物质，其含量减少就会增加尿结石形成的危险。

4.炎症性肠病患者

发表在《肾脏病及肾血管疾病国际杂志》上的一项研究表明，克罗恩病和溃疡性结肠炎患者患上肾结石的风险会上升。这些炎症性肠病通常伴随着腹泻，会增加脱水的风险，使尿液中引发肾结石的化学物质数量增加。

多喝水，预防泌尿结石

夏季天气炎热了，饮水量也会增加。但如果不及时补水，很有可能导致泌尿结石，济南肾病医院泌尿外科专家说，只要你发现自己的尿液黄色或深黄色，就表示身体里已经缺水了，在温和天气，每天至少要有6杯水。

导致泌尿结石的原因有很多，比如代谢因素、感染因素、环境因素、饮食因素等等。无论是什么因素引起的，多喝水都有助于预防泌尿系结石。在《中国居民膳食指南》中推荐，在温和气候条件下生活的轻体力劳动成年人，每日最少饮水1200ml(约6杯)。

通常，夏天会是泌尿结石高发的季节。这是因为身体水分通过汗液蒸发，尿液浓缩，尿中的结晶容易析出。所以，如果在高温下工作或出汗增多的朋友，当然需要适当增加饮水量。

那怎样观察自己饮水量是否足够呢?

专家指出，当您出现口渴其实就已经证明您体内缺水比较严重。所以我们都会建议不要等到渴的时候才喝水。当然，有些老年人，即使身体缺水，渴感不明显，可能整天不喝水也不觉得渴，对于这类人群可以观察另一方面，就是尿的颜色。如果尿液呈黄色甚至深黄色那就证明喝的不够多。当然，尿液颜色变黄是需要排除女性来月经或吃了某些药物(如维生素B2片)所致的尿液变黄的情况。

另外，这里还要纠正一个说法，有些人会担心，喝硬水或矿泉水会不会增加结石的几率。其实，现在还没有确切的临床数据表明水质与泌尿结石相关。与其担心水质，还不如担心各式饮料，有研究表明，喝可乐与草酸钙型结石相关;喝含维生素C的甜饮料会增加尿中草酸的排出，也会增加结石的风险;喝凉的茶水会增加草酸钙肾结石风险等。