夏季来临，你的肾保护好了吗？

2018-07-23 来源：唐山市丰润区中医医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：好多人到夏天都喜欢用饮料代替水，认为可以补充能量，且喝起来可口，其实是这种做法是大错特错，饮料中的添加剂可以直接损害肾脏，造成肌酐升高。

天气渐渐热了起来，人体健康会随着自然界环境的变化而变化，为了让大家能更好的渡过已经来临的炎炎夏日，下面给大家讲一讲在热天应该注意避开的伤肾行为。这些坑，可别踩！

1、忘记测血压

血压受季节影响较大。一般我们人在热天的血压要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血压患者，这一波动幅度可能会更大。在临床上，我们可能还会发现有些人在冬天还是“高压”患者，但一到了夏天，血压一直正常。长期血压升高会导致肾脏损害，而如果血压太低引起肾脏血流量不足，同样也会伤害肾脏。因此，为了有一个平稳的血压，更好的保护肾脏，大家一定要记得定期监测血压，如果在天气转热后血压持续偏低，应该跟自己的医生及时沟通，看是否需要调整降压药。

2、啤酒加烤串

天气渐热，街边烤串加啤酒的生意渐渐热闹了起来，同时，去看痛风的人也要慢慢变多了。高尿酸、痛风在过去几十年间，已经从一个默默无闻的少见病迅速成为现代人的常见病、高发病。不得不说，经济水平提高，人们从过去五谷杂粮素食为主到现在美味珍馐胡吃海喝，饮食结构的巨大变化为高尿酸、痛风“立下汗马功劳！过量摄入酒精会增加体内尿酸的生成、抑制肾脏排泄尿酸，导致高尿酸、痛风发作的风险增加，从而导致肾脏损害。其中，啤酒当属所有酒类诱发痛风之最，其次是黄酒、白酒等。而烤串类肉食除了嘌呤含量高，还因为在腌制过程中加入大量的盐分，对肾脏十分不利。经常烤串加啤酒？先摸摸自己的肾。

3、饮料当水喝

好多人到夏天都喜欢用饮料代替水，认为可以补充能量，且喝起来可口，其实是这种做法是大错特错，饮料中的添加剂可以直接损害肾脏，造成肌酐升高。严重者可导致尿毒症必须血液透析治疗！我科已有2名这样的患者，且都是年轻人！所以建议大家少喝饮料，多饮水！天气转热后，通过呼吸、皮肤蒸发、出汗带走的水分会增加，如果不及时补充水分，人体容易脱水。脱水会导致体内废物和酸的堆积，并且会让肾脏血流不足。脱水也会诱发肾结石和尿路感染，这两种情况都可能会引起肾脏受到损害。除了有明显水肿、少尿等医生限制喝水的情况，其他的人都应该有意识的多喝一些水，保持尿液呈淡黄色或是无色。

4、饮食不洁

在炎炎夏日，有许多品种丰富、口感爽利的菜品，但因为天气炎热，也容易让食物滋生细菌，一不小心让大家吃坏了肚子，上吐下泻，发生胃肠道感染。夏天街边小吃、凉菜很多，但难以保证干净，尽量少吃。自己家购买的食材、不吃的菜要及时放冰箱，以免变质。

特别是正在服用激素、免疫抑制剂、老人、小孩等免疫力较差者，一定要注意保证食物的干净、新鲜，避免引起胃肠道感染，诱发肾病加重。如果在不洁饮食后出现呕吐、腹泻等不适症状，及时联系自己的医生。