年轻人得慢性肾病的越来越多！身处这个阶段的你应该如何做？

生活水平提高的同时，每个人所承受的压力也越来越大，落到实处便是可以自由支配的时间渐渐少了起来，为生活打拼的年轻人运动的时间是越来越少，病是越来越多。

从近年中国疾控中心出具的数据显示，我国现在约有1.2亿慢性肾病患者。其中，增长速度最快的是这群人！

然而与这些数据呈鲜明对比的是，慢性肾病的低知晓率、低管理率、低控制率！

一个朋友告诉我虽然怀疑自己身体不好，但根本就不敢去检查。现在还年轻，虽然一向是兜比脸干净，但至少还能仗着身体年轻去打拼，可如果真是检查出什么病来……那接下来想拼命都做不到了。

相信有这种想法的年轻人不在少数，但50岁前拼命赚钱，50岁后往病床撒钱，这样的模式谁都不希望！

而改变这一模式的最简单也是最难的办法就是运动，无论是高血压、糖尿病亦或是肾病，除了先天性的，其发病大多与缺少运动有关。在发病后也总有人说要静养，不能动。这是真的吗？当然不是，运动对于这些慢病的治疗有极大意义。

运动本身可以增加肾脏血流量，运动过程中身体会释放一些扩血管的物质。在动物实验中，合适的有氧运动可以减少尿蛋白总体水平，以及延缓肾功能进展。在透析人群开展运动康复可以提高透析充分性、改善心肺功能、提高睡眠质量。对于临床比较棘手的不宁腿综合征也有改善效果。

在运动中，我们会出现心率加快、血压升高、蛋白排泄增多，但是恢复安静状态后，血压、心率、蛋白尿的总体水平会比不运动情况下更低。

而有研究显示，运动也能够增加胰岛素的敏感性，降低血糖，所以运动对于糖尿病患者也是非常有好处的。

一些人害怕运动引起伤害，其实这些都是突然的长时间剧烈运动造成的，慢病患者只要循序渐进的进行基础运动，基本是不会发生意外的。

肾脏病是一个发病率很高的疾病，并不亚于高血压、糖尿病这些常见病。在我国，每十个人里面就有一位肾病患者。早发现早治疗是肾病治愈的关键。