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肾病患者适合的运动方式及注意事项!

2018-07-17 来源:尿之康助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来说,防病的运动应选择有氧运动。高强度的运动可造成或加重肾脏损害,低强度、慢性运动对肾脏有一定保护作用。步行、慢跑、骑自行车、太极拳等都是适合肾病患者的运动。

肾病患者群体越来越庞大,健康问题不容忽视。肾病患者日常该如何保养身体?该不该运动?怎么运动?

肾病患者适合哪些运动?

可以选择哪些运动方式?

一般来说,防病的运动应选择有氧运动。高强度的运动可造成或加重肾脏损害,低强度、慢性运动对肾脏有一定保护作用。步行、慢跑、骑自行车、太极拳等都是适合肾病患者的运动。

怎么把控运动量?

运动量包括运动时间和运动强度两方面。时间可在半小时到1小时间。强度应因人而异,大致的标准是全身发热,微微出汗,但不觉心慌和疲劳。

运动时要注意哪些

1、运动前、后体检

运动前检测血压、心率、贫血、浮肿等情况,降低运动时可能出现的风险;运动后短时间内尿蛋白可能会增加,这属于正常情况,只要按时复查,控制好运动强度即可。运动时注意保暖,避免感冒。

2、适当补水。

运动前适当补充水分,避免血液过度浓缩。

3、加强营养支持。

及时补充运动消耗的热量,以低盐、低脂、优质蛋白食物为宜;适当增加富含纤维素的食物,促进排便,以利于肠道排毒。

4、长期坚持。

运动虽不能逆转肾功能衰竭的进程,但长期坚持运动可提高肾病患者的生活质量,提高体质,改善心情。

有些情况不建议运动

BUT!这些情况不建议肾病患者运动!

1、慢性肾衰中晚期伴严重并发症;

2、肉眼血尿或少尿(<400ml/d);

3、中重度高血压(出现头痛、头晕、恶心、呕吐等)

4、急性肾炎出现氮质血症;

5、中重度以上水肿;

6、心衰或肺部炎症导致气短、咳喘、胸闷心慌者。

以上情况短期内需卧床休息静养,不建议运动。如症情减轻后,仍可适当运动,但需在医生指导下进行。

慢病管理

肾病患者,除了要适当运动,还要定期尿检!

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