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夏季想要强身健体,提高免疫力,为肾友们力推6个“最佳”!

2018-07-14 来源:肾医王铁民  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。静康中医肾病专家院长表示,此时是新陈代谢最旺盛的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。

夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是肾友们夏季养生的关键。

一最佳调味品——食醋

酷夏炎热出汗多,肾友们适当吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

另外中医肾病专家还介绍,夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

二最佳汤肴——番茄汤

夏令喝些番茄汤,既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤最好烧好待冷却后再喝。

所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

三最佳肉食——鸭肉

鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

另外鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;

鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;

鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;

鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

四最佳饮料——热茶

茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏(高钾患者忌饮)。

另外静康中医肾病专家还表示,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者,但是肾病患者忌饮浓茶。

五最佳除湿蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。静康中医肾病专家表示,此时吃点苦味蔬菜大有裨益。

而苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

六最佳取凉“设施”——扇子

从健康的角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健康效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

另外静康中医肾病专家还表示,摇扇可以锻炼肢体,用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

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