高尿酸总和肾病“形影不离”, 先降酸后养肾, 只要这样做!

高尿酸总和肾病“形影不离体检出来高尿酸，我们想到的第一个问题应该就是，高尿酸会引起肾脏病变，该怎么办？

在平时，无论哪个人查出了高尿酸，都不会太在意，因为高尿酸早期并不会出现很明显的症状。

但是它让人恐惧的地方在于，尿酸长期过高，最终会导致肾病的发生，一不留神，可能就要付出惨痛的代价了。

试问一下，谁不怕患上高尿酸？

第一，尿酸性肾结石

主要为尿酸在肾脏沉积形成结石，从而对肾脏造成损伤。

表现为血尿，腰痛，排尿困难。

第二，慢性尿酸性肾病

血清中过多的尿酸会结晶沉积在肾脏组织，可导致肾脏慢性的间质性炎症，使肾脏的内部零件（肾小管、肾小球）变形、萎缩、纤维化、硬化，进而发生慢性肾小球肾炎。

一般可能会出现以下症状：

1、起夜增多

肾小管通常较早受到损害，其浓缩尿液的功能减退，排出尿液的比重降低，尿量增多。

2、泡沫尿、腰痛或下肢浮肿

到了肾小球也受到攻击时，会出现轻度蛋白尿和镜下血尿。

部分病友会发觉自己尿中的泡沫增多，有些人还会感到腰部酸痛，甚至有人发现自己会出现下肢浮肿的情况。

3、肾性高血压

随着病情的进一步恶化，患者会出现肾性高血压、肾功能不全，最终发展到慢性肾衰竭。

第三，急性尿酸性肾病

急性尿酸性肾病多见于继发性痛风的患者。

所谓继发性痛风，是指痛风患者疾病的根源并非自身的尿酸代谢异常，而是存在其他的推动因素，如肾脏病、血液病、服用某些药物、肿瘤放化疗等多种因素。

导致尿酸结晶沉积于肾小管、集合管、肾盂、输尿管等部位，造成广泛严重的尿路阻塞，一般会迅速出现尿量减少甚至无尿，引起急性肾功能衰竭等症状。

一、多吃蔬菜水果

体液变酸会诱发痛风，所以想要远离痛风，则应多食用一些碱性食物。

而常见的蔬菜和水果皆属于碱性之物，因此常吃蔬菜、水果，才能远离痛风，保证身体健康。

二、常活动关节

没事常活动一下关节，做做伸展运动，这样可减少尿酸结晶停留在关节处。

而且活动关节简单易操作，随时随地都能活动一下手关节、脚关节。

三、睡前泡泡脚

睡前泡脚不仅可助眠，还能加速尿酸的溶解，促使将其排出体外。

但如果想要通过泡脚来远离痛风，则需注意每次泡脚的时间不能低于半个小时，同时还应注意水温。

一、吞咽津液

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。

你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。

这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

二、多饮水

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。

因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

三、足部保暖

足部保暖是养肾的一种方法。

这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。

因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

四、保证充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

五、保持大便畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。”，先降酸后养肾，只要这样做！