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这些“作死”的伤肾行为在不知不觉中发生,或许咱们天天都在做!

2018-06-19 来源:肾为先  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:熬夜!或许大多数已经中招。除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾。生活有规律是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,为了咱们的肾,请小伙伴们务必做得到。

肾病被称为“沉默杀手”,就算它受伤了,咱们也可能毫无感觉。我们经常在门诊中看到这样的肾脏病患者:只因觉得食欲减退或疲劳乏力,贫血去来看医生,却发现已经是晚期尿毒症!可是你知道为什么会这样吗?我们的肾脏其实相当娇嫩,极容易受到伤害,许多的日常生活习惯都有可能伤到肾脏。哪种最伤肾?不妨看看下面这些“作死”伤肾行为的排行榜吧,或许第一条你已经中招。

第1名:熬夜

第1名就是熬夜!或许大多数已经中招。除了大家熟知的熬夜伤肝,熬夜也会伤肾。生活有规律是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,为了咱们的肾,请小伙伴们务必做得到。

第2名:过度劳累

强度较大的体力劳动特别容易导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次脑力劳动的用脑过度,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,也容易伤肾。

第3名:突然剧烈运动

之前由于工作太忙碌长期不运动,等有时间时又突然剧烈运动,则也容易造成你的肾过度损伤,严重者导致急性肾损伤。

第4名:滥用药物

有些药物(中药及西药)对肾损害是很严重的,如西药中的止痛药及抗生素对肾脏的损害,如中草药中的马兜铃与关木通的肾毒性等。

第5名:常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快及血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因,可能会对肾脏带来巨大负担。不仅如此,茶叶中还含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质,从而可致肾结石

第6名:过度饮酒

酒色伤身一点也没错,过度饮酒及没有节制的性生活,都是肾的杀手。

第7名:过咸及高嘌呤饮食

很多朋友都喜欢吃火锅,尤其是在冬天,但是涮肉吃多了也会伤肾。最主要的是,涮肉的汤汁过咸及嘌呤含量很高,这些都会造成脾胃负担过重,并加重肾脏负担。高盐、高热量、高嘌呤、高蛋白及高脂肪食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。

第8名:迷信偏方与保健品

有些人就是偏爱吃偏方与保健药,我们每年都遇到这样的病人与惨痛教训。一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。

第9名:海鲜加啤酒

很多人喜欢这样吃喝:海鲜加啤酒。你知道吗?如果边吃海鲜边喝啤酒,这种吃法也会伤及你的肾脏。海鲜产品是高蛋白食物,且嘌呤含量高,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石,严重者到导致尿毒症。

第10名:压力大与心烦意乱

现代人的学习、工作与生活压力都很大,“我好烦!”也就成了很多人的口头禅,而这些心烦意乱的情绪也会伤到咱们的肾。

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