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“结石作战”战略指示已经下发,请查收!

2018-06-14 来源:武汉京都结石病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肾结石小于0.3cm的排石时,可多做垂直的上下跳跃运动,有助于结石排出;而对于肾下盏的结石,患者应该以倒立运动为宜,使结石向上运动,逐渐移行出肾脏。

有人说,它是来自天上的精灵,因为女娲用它来补天;也有人说,它是大海的女儿,因为精卫用它来填海;今天故事的主角是它,它是疯狂的石头家族成员之【结石】,也就是存在于人类身体里的石头。它也是如今比较高发的疾病之一,亲爱的朋友们,让我们提高警惕,打好身体健康的保卫战吧!下面小石头就为大家介绍几种战略对付它!

饮食战略

1、早上起床和临睡前可以喝30ml水。每天至少喝10到12杯水,如果剧烈运动出汗后,必须补充水分;

2、少喝啤酒,以白水来代替冰镇饮料和啤酒效果会更好;

3、限制肉类的摄入量,特别是动物内脏;肾结石患者更要注意少吃牛肉、羊肉;

4、减少食盐摄入,减少高尿酸及高草酸等食物的摄取,例如豆制品及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可、芹菜、菠菜等食品;

5、在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐,有助于抑制肾结石;

6、特别提醒,肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶。

运动战略

为避免长期不活动,增加尿沉淀形成结石的概率。我们自己在平常的生活中也应该注意适度锻炼,可选择散步、慢跑、游泳等方式。

肾结石小于0.3cm的排石时,可多做垂直的上下跳跃运动,有助于结石排出;而对于肾下盏的结石,患者应该以倒立运动为宜,使结石向上运动,逐渐移行出肾脏。

作息战略

由于工作压力大,本来休息的时间就不是很够,如果再熬夜、作息时间不规律的话,更容易降低人体的抵抗力,提升结石的发病率。所以尽量给自己一个舒适的休息环境,让机体得到充分的休息。

医疗战略

定期做个结石彩超筛查,早发现、早治疗。据医生的建议及实际病情选择合适的治疗方式。

若平时有腰痛、血尿、尿频、尿急、尿痛等症状者,或是已经查出有肾结石的患者,都应及时行彩超筛查或复查,结石直径大于0.3cm的患者切勿抱有自然排出的侥幸心理,应该在专业医生指导下尽快进行治疗,赶在器官受到损害前及时清除结石。

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