一家三口都查出尿毒症！如何做才能避开这种伤肾的行为？

江西一小伙儿在大学毕业半年的时间后，脸部突然出现水肿，在医院被确诊为尿毒症晚期！另外，52岁的周女士也同样面对这样悲惨的命运：20年前丈夫因尿毒症不幸去世，她独自一人把一双年幼的儿女辛辛苦苦抚养成人；不料，5年前厄运再次降临，当时21岁的女儿被查出同样患有尿毒症；一个多月前29岁的儿子又被查出患有尿毒症。面对这对饱受病魔折磨的儿女，周妈妈感到痛苦不堪：“我有两个肾，给你们兄妹俩一人一个吧！”

我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！

据最新研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率居然高达10.8%。我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。为什么会这样呢？到底哪些行为正在伤害着我们的肾脏？

9大伤肾排名榜！！！

第1名：熬夜

没错，第一名就是最不起眼的熬夜！除了大家熟知的熬夜会伤肝之外，但其实，熬夜对肾的伤害也是非常大的。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。

第2名：滥用药物

有些药物对肾损害是很严重的，比如说止痛药布洛芬。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林这种药非常必要，但一定要注意用量，标准量每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐等等。

第3名：乱服偏方、保健品

在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能是和当地人特别喜爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来非常严重的负担。

第4名：过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚等症状。资巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也非常容易伤肾。

第5名：经常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎，患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，产生结石，最终还可能发展成为急性尿毒症。

第6名：性生活过多

人都说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手，不容小觑。

第7名：剧烈运动

工作起来特别忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第8名：海鲜+啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第9名：常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。

肾出现问题都有哪些征兆？

1、尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。

2、出现水肿

慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。

3、胃口不好、恶心呕吐

慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

4、腰痛

中医认为“腰为肾之府”。按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就考虑肾虚、肾气不足。

5、全身没力气

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。

所以，想要健康的身体，就要爱护好自己的肾脏，少做伤肾的事情，成人最好每隔半年到医院进行一次体检！