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想要肾好,坚持做这4件事,肾会一天比一天好

2018-03-29 来源:石家庄肾病医院肾病之友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可以说肾脏是我们身体的一个毒素处理中心。如果肾脏出现了严重损伤,到了尿毒症,那么我们体内的代谢垃圾就无从排出,留滞体内,危害人体健康。

肾脏在我们体内每天过滤约150升体液,把体内的代谢垃圾通过尿液排出,回收有益物质。

可以说肾脏是我们身体的一个毒素处理中心。如果肾脏出现了严重损伤,到了尿毒症,那么我们体内的代谢垃圾就无从排出,留滞体内,危害人体健康。

护肾,不论是对肾病患者还是没有肾病的人,都很重要!

护肾从这几个方面入手。

一、饮食习惯

对于普通人群来说,要少盐、少油腻。多吃水果蔬菜,保证营养均衡。多喝水,少喝饮料。对于肾友来说,除了要做到普通人都要做到的以外,还要在普通人的饮食控制上更严格。

普通人日入盐量在6克以下,肾病患者们在3~4克左右,而且要在坚持低蛋白优质蛋白饮食的基础上做到平衡。

二、生活自律

戒掉不良的习惯,如:抽烟、喝酒、熬夜等。规律作息,每周进行2~3次有氧运动。保持合理的体重。BMI指数保持在18.5~23.9之间。

对于肾病患者来说,运动要根据病情情况来看。病情较轻者可以适度运动,病情重的患者还是建议先静养。待病情好转再适当运动。

BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。

三、水是生命之源,适度饮水很重要

每天八杯水是有道理的,正常成年人的每天尿量就在1500~2000ml之间。保证每天饮用2000ml的水分能保证体内代谢垃圾和毒素顺利排出,不会留滞在体内。

另外,不憋尿。

不憋尿可以让肾脏代谢的垃圾和毒素及时排出体外。而憋尿会使膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱粘膜缺血,导致抵抗力降低。使细菌大肆繁殖,易引起如膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。

对于肾病患者来说喝水也是很有必要的,但是透析患者应该限制水的摄入量。

四、规范用药

肾病难治,这是铁定的事实,有些骗子打着中医的幌子坑骗肾病患者说能药到病除,结果病情越治越重。

不仅仅是偏方还有一些止痛药、抗生素、成分不明、来历不明的药物都要谨慎使用。

这对于肾友非肾病人员,都很重要。

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