您的位置:健客网 > 泌尿频道 > 泌尿治疗 > 相关饮食 > 最伤肾的4行为,第一个很多人都控制不住,养肾多吃4食物!

最伤肾的4行为,第一个很多人都控制不住,养肾多吃4食物!

2018-03-03 来源:积善堂养肾偏方  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:“夫精者,生之本也”,纵欲太过,不但伤肾精,而且也会危害到其他脏腑。一些男性总是不注意保养,把纵欲当成资本,长此以往,除了肾不好外,前列腺也出现问题。

相信很多男性朋友一听到肾都忍不住联想到性功能,没错,从中医的角度认为,肾好不好确实关系到性能力。但日常的一些行为如果不注意却非常伤肾,如果不注意就会毁了自己的肾。那哪些行为最伤肾呢?

最伤肾的4个行为:

一、纵欲。“夫精者,生之本也”,纵欲太过,不但伤肾精,而且也会危害到其他脏腑。一些男性总是不注意保养,把纵欲当成资本,长此以往,除了肾不好外,前列腺也出现问题。

二、憋尿。憋尿对肾脏的伤害真的非常大,还很容易导致尿道感染,现在冬天天气寒冷,有些人因为寒冷,更是把尿一憋再憋,等冬天过去了肾也不好。很多男人到中老年的时候出现遗尿的情况,就有经常憋尿的原因。

三、喝水少。很多男性年纪不大就有慢性肾炎、前列腺炎等,这跟平时的喝水量有很大关系,尿是在肾脏里面形成的,喝水多了,排尿也就多了,可以帮助我们稀释尿液里的毒素,帮助身体特别是肾脏排毒。

四、滥用药物。都说是药三分毒,尤其某些药物对肾的副作用很大,例如经常吃一些镇痛剂药物对肾就伤害很大。所以,建议平时不要乱用药,如果是肾本来就不好,更不要信那些一吃就马上见效的药物,肾的调养是需要时间的,最好是通过饮食慢慢调理。

男人想要肾好,除了不要踩这些会伤肾的雷区外,平时还要多吃一些对肾好,滋阴益肾的食物,并养成良好的生活习惯。

补肾的食物有哪些?

1、枸杞

枸杞子性平,味甘,含枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素、烟酸、多种维生素及多种氨基酸,具有滋补肝肾、益精明目等作用。主要用于肝肾亏损、精血不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、遗精、视力减退等。

2、人参

人参是大家都熟悉的名贵药食同源中药材,含有人参苷或人参皂苷等不少活性成分,具有大补元气、滋补强壮、安神益智、生津、复脉固脱等功效,对体质虚弱、疲劳、营养不良、性功能减退等有较好的作用。

3、芡实

芡实性味甘、平,归脾、肾经,具有益肾固精、健脾止泻、除湿、抗疲劳、延年益寿等功效,肾阴虚肾阳虚者都适合。

4、玛咖

玛咖含玛咖烯、玛咖酰胺、生物碱以及丰富的精氨酸和果糖,具有调节内分泌腺的功能,可平衡荷尔蒙,常用于增强精力、抗疲劳、改善性功能、提高生育力等。

不过,这些食物虽然都有补肾的功效,但吃法也是有讲究的,吃得不对相当于白吃。我们传统比较常见的食用方法是煲汤、泡酒、泡茶等。

当然,想要肾好,除了饮食外,平时还要多进行运动锻炼,规律作息,避免暴饮暴食,生活习惯对肾的影响也是非常大的。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房