男人的前列腺要定期“保养”，预防前列腺疾病的十项原则

男人就像一辆车，要开，也要修。男人的前列腺也一样，不仅要用，还要定期“保养”。现代医学也确实可以在预防前列腺炎中有所作为。你可能已经知道，我们的人体内有完善的“防卫”系统，一些尽管是致病性很强的少量细菌，也不是在进人到我们的身体里后全部和立刻让我们生病的，“人体的卫士”很可能就将它们彻底歼灭了。

而绝大多数的细菌与人体是比较友好的，往往具有较弱的毒力，感染前列腺后常形成隐性感染或慢性感染过程，往往在局部与人保持“和平共处”状态。在受到足够数量的细菌感染后，这些病原体感染要想引起前列腺炎发病也常需要有一个明显的诱发因素，这些诱发因素可以削弱“人体卫士”的功能，让“比较温和¨的病原体大量地生长繁殖，从而有机可乘。

因此积极地控制或减少这些诱发因素，就成为预防前列腺炎发生的重要手段。以下是男人预防前列腺疾病的十大原则：

原则一：积极治疗全身各处的感染灶和前列腺的继发感染

由于绝大多数的前列腺炎往往是继发于全身各处的感染灶，例如龋齿、感冒、扁桃腺炎、咽喉炎、肠炎等。因此，积极采取有效的治疗措施，控制全身各处的感染灶，可以保护前列腺免予感染。

包皮过长和包茎是慢性细菌性前列腺炎的常见感染原因之一。由于包皮过长和包茎患者的包皮腔内潮湿，有利于病原菌生长滞留，尿道口以及尿道也有利于微生物的生长繁殖，增加了尿道内感染细菌，尤其是革兰氏阴性杆菌的危险性，容易发生尿道炎，并且极其容易进-一步感染前列腺。

此外，包皮过长和包茎患者极易患龟头炎、尿道炎，部分患者可合并尿道外口狭窄，捧尿时尿道内压力增高，尿道内病原菌随着尿液逆行可以感染前列腺。因此对于包皮过长或包茎的患者，应当进行包皮环切术，以防止病原微生物对前列腺可能存在的感染机会。

感染性痔疮作为慢性前列腺炎病原菌的重要来源不容忽视，必须给予必要的处理，以减少前列腺感染的机会。近年来，由于性传播疾病发病率增加，性病后慢性前列腺炎的发病宰也明显增加，诊治难度也随之增加。所以，合理应用抗生素，积极地及时、彻底治疗性传播疾病可能对预防性传播疾病后慢性前列腺炎有所帮助。

原则二：性生活要有规律性

把握有节制、有规律的性生活或掌握适度的手淫频度，定期摊放前列腺液，可以缓解前列腺的涨满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

另一方面，一些青年人往往有性生活或手淫过度频繁的现象，这对前列腺十分不利，容易造成前列腺过度充血，是前列腺炎的诱发因素，并可使前列腺炎患者的治疗效果大打折扣。人们曾经把蜜月期间新郎发生的前列腺炎命名为¨蜜月前列腺炎”，就是由于频繁过度的性生活造成的前列腺的明显充血所诱发的前列腺炎。

所以，男人要学会“有规律”地进行性生活，切忌犯“左倾”或“右倾一错误，要把握一个合适的“中庸之道”。

原则三：避免酗酒和食用大量辛辣食物

辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随捧尿过程的尿道不适或灼热症状，并能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。因此，避免酗酒和食用大量辛辣食物是预防前列腺炎的重要手段。

原则四：不要长时间久坐或骑车

前列腺的险要位置决定了男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人的前列腺负担较重，而骑自行车、摩托、马等骑跨动作都可以造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困难。

当丈夫在工作间忘我地工作时，贤惠的妻子可以打一个电话提醒一下，让丈夫适当地起来动一动；长时间骑车遇见“红灯”时，也不要沮丧，这可能是提醒你应该关注一下你的前列腺了，适当地推行一段路程，对你的前列腺十分有益。

原则五：注意局部保暖

保持局部温暖的环境可使前列腺和尿道内的腔内压力减少、平滑肌纤维松弛，减少出口的阻力，令前列腺的引流通畅；保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使组织的含氧量增加，充血水肿状态容易得到改善。

原则六：增强肌体的免疫力和抗病能力

由于肿瘤、外科手术、过度劳累、酗酒、服用免疫抑制剂、患有其他疾病以及频繁手淫或性生活等因素导致肌体的免疫功能降低，可以形成有利于前列腺内寄居菌群大量生长繁殖与扩散的条件，从而引发急性前列腺炎或慢性前列腺炎的症状。

因此，生活规律，起居有常，劳逸有度，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等，能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强肌体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎是有重要意义的。

腹部、大腿、臀部和会阴肌肉的运动还可以使前列腺得到按摩与功能调整，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。此外，平时要保持大便通畅，还要多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，也有利于预防重复感染。

原则七：不要滥用消炎药

消炎药（抗菌药物）的不规范使用或滥用，已经成为导致前列腺感染和诱发前列腺炎的最常见的因素之一。消炎药的不规范使用或滥用会大量杀灭体内的正常菌群，导致泌尿生殖系统菌群构成复杂化，使一些比较温和的细菌和对消炎药不“害怕”的细菌数量增加，并促使外来的细菌定居、生长及繁殖，严重者可引起二重感染、耐药性转移以及多重耐药性菌株形成，并成为前列腺炎病原学诊断和治疗困难的重要原因。

原则八：避免局部不必要的医疗检查和操作

不必要的、过于频繁或手法过重的前列腺部位按摩可能会对前列腺组织造成一定的损害，是诱发前列腺炎症的医源性因素。例如，留置导尿管容易引起细菌性前列腺感染，所以应该尽量避免进行不必要的导尿处置，对于必须进行导尿的患者，最好同时应用预防性的抗感染药物，如青霉素类可以明显减少前列腺的感染机会。

原则九：培养良好的应对方式

慢性前列腺炎患者，尤其是久治不愈的患者，往往具有人格特性的改变，表现为应对方式的明显异常，如失眠、健忘，甚至出现胡思乱想和悲观失望情绪等消极的应对态度。对于这些患者，要给予耐心的说教和心理疏导，使其培养良好的应对方式，避免不良心态的负性影响。

原则十：普及前列腺疾病的相关知识

公众普遍对前列腺炎及其相关知识缺乏了解，也缺乏获取有关常识性知识的有效途径。所以，给予公众有关前列腺疾病必要知识的详细讲解，教给他们如何保护前列腺、如何调整饮食习惯和生活方式是十分重要的。