冬季补肾有窍门，教你4招补肾减肥法

　　俗话说，补肾阴，还是要补肾阳，还是要补肾气，还是要补肾精，这其中的学问可不小，不是随便弄个六味地黄丸就能解决的。大多数人觉得减肥就是需要少吃食物，其实补肾才是减肥之根本大法。

　　肾虚会使人不停地饥饿进食，另一方面又由于肾虚导致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多数转化为脂肪肥肉，人就猛长肚子和大腿和屁股。

　　明白了这个原理，减肥就很简单了，就是补肾。只要适当的补肾，饥饿感马上就会大幅下降，能耐饿，甚至一天不吃东西也不觉得累。吃得少消耗得多，人怎么会胖？

　　肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。

　　肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。

　　肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀："肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝"。

　　那么，平时该如何补肾呢？

　　1、食疗补肾

　　《中医食疗》记载了一味补肾良方：帢马谷粉。

　　做法：将帢马谷、鹰嘴豆、姬松茸、猴头菇等43种食材制熟，打磨成粉，冲调代餐食用

　　根据：帢马谷是一种长在新疆碱性土地的高碱性食物，富含人体必需营养成分，具有养肾润肺的功效，维吾尔族人甚至将其当作每天必不可少的碱性食物。

　　在《大医典》中这样记载帢马谷："生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；治斑秃，喉燥气短，肾脏瘦虚，骨节不利等。

　　"帢马谷有两千年的食用历史，甚至80岁以上的人还能生育，当地人也称为"长寿圣果"。

　　功效：帢马谷粉是采用新疆天然帢马谷原料，搭配其他多种药食同源的补肾食材制成，补肾效果加倍，对于调节人体酸碱平衡有很好的作用。

　　2、健脾通胃肠保健法

　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。

　　3、坚持体育锻炼

　　"肾主骨，骨为肾之余"，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。

　　4、按摩关元穴（即丹田，位于脐下四横指处）：

　　经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。