男人肾不好的五个特征，你敢说你一个都没有？

　　现在有几个男人敢跳出来大声说自己肾好肾功能强的？社会竞争这么激烈，每个男人都背负着沉重的家庭和社会负担，身体过度消耗，日常需要通宵加班，或者依靠抽烟喝酒来缓解压力，长期积累下来的毛病导致很多男人都肾脏亏虚。其实男人很脆弱，外表装出来的坚强在爱他的人看来是多么心痛和残忍。

　　男人肾不好的表现：

　　一、疲劳乏力

　　肾不好有肾虚肾亏的男人第一感觉就是疲劳，在日常生活中会有很明显的疲劳感，做一件事情超过三个小时，就觉得特别累特别不想到，就想好好躺着什么事情都不想做。

　　二、腰膝酸痛

　　平常我们看到身边有男同胞经常腰膝酸痛的，都会开玩笑似的问一下他是不是肾亏了。肾不好影响到人体的精神和体力，而腰部靠近肾脏的两侧，精神不好可能是内在的不留意看不出来，但是腰酸肯定都会注意得到。

　　三、尿频尿急

　　肾不好影响到泌尿系统，会对人体排尿有影响。肾脏亏虚不仅造成体内的毒素沉积排不出去，而且对于男性膀胱也造成很大压力，经常会感觉到“尿意”，但是到了厕所小便无力，滴滴答答的，会有淋漓不尽的感觉。

　　四、消化不良

　　肾不好也会造成人体消化功能衰弱，食欲要比一般人差，很多以前特别喜欢吃的东西肾脏亏虚之后都不敢吃，甚至是食欲不振，最大的感受就是体内积累了大量的毒素食物总是排不出去。

　　五、性欲下降

　　肾功能差容易导致男性性欲下降，性功能变弱，无论从体力还是精力来说，性生活对于男性的身体素质要求还是很高的，肾不好有肾虚的男性长时间身心紧张损耗要比普通人大得多。

　　肾不好多吃这三样食物，补肾又提神！

　　食疗补肾是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点，建议在生活中多吃一些能够补肾健脾抗疲劳的是食物，像之后比较多人吃的人参，玛咖和枸杞等药食两用的食物，就对男性的补肾抗疲劳有着很好的功效。

　　人参虽然没有直接的补肾功效，但是它作为补益药，对于人体神经系统的调节，改善男性因为肾脏亏虚引起的精力下降，精力涣散，记忆力变差等精神方面的症状效果最为突出，属于滋补调理型的药材。

　　玛咖作为“天然伟哥”的存在，有着快速提高人体精神体力，快速提高人体免疫力的效果，而且副作用小，吃法简单。玛咖所独有的玛咖酰胺和玛咖烯成分能够直接作用于人的脑下垂体，调节性荷尔蒙的分泌，提高性欲和性功能水平。

　　枸杞是传统的补肾药材，枸杞所含有的枸杞多糖和维生素能够有效治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。很多中老年男性肾不好都喜欢睡觉前抓一把枸杞来吃。

　　如果直接拿这三样食物煎服或者煲汤，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，中草药只有部分药用成分能释放到水或汤中。建议有心需要补肾脏的可以直接喝这些食物的发酵液，通过益生菌发酵技术更好的萃取药性成分，现在市面上就有很多，像人参玛咖益生菌饮品等，在很多网上平台都有。

　　男人肾好各方面都好，男人肾不好想要再恢复年轻激情状态就很难了。肾脏不好可以多做补肾运动，比如太极拳，仰卧起坐，俯卧撑等，在家里面就能够做，量不求好但求到位。注意日常戒烟戒酒和睡眠质量，保持良好愉悦的心情，肾脏需要长期调理，如果认定了一种食疗方法就要长期坚持下去，持之以恒总有一天身体会变好的。