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这十大习惯让你的肾功能越来越差,但这样做的人还真不少

2017-10-29 来源:石家庄肾病医院肾病之友  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这里总结了排行前十的伤肾习惯,不管你现在是非常健康的,还是不幸已得肾病,都应该了解,避免肾功能越来越差。

  如果要你现在罗列下你的一些坏习惯,首先想到的是什么?

  熬夜?抽烟?喝酒?还是手机党......大家先反思着!

  这里我总结了排行前十的伤肾习惯,不管你现在是非常健康的,还是不幸已得肾病,都应该了解,避免肾功能越来越差:

  第1名:熬夜成“瘾”

  这个排第一大家没意见吧?

  今年的诺贝尔生理学或医学奖颁给了3位科学家,他们发现了“生物体昼夜节律的分子机制”,也就是“生物钟”。这告诉我们如果不遵循人体生物钟,会影响身体健康。熬夜就是打破生物钟的行为,导致血压、血糖新陈代谢紊乱的同时损失肾脏。

  第2名:憋尿,不喝水

  除了一些特殊职业人群,如司机、老师等,还有尿毒症期患者尿少等特殊情况。常见的白领由于工作繁忙也爱憋尿,但健康同样不容忽视,不要拿健康当儿戏,学会适当调整。

  第3名:爱吃保健品

  爱用保健品乱补身体。保健品真的保健吗?不一定,其中的一些不明成分需警惕造成肾损害。

  4名:乱吃药

  是药三分毒,不管是正常人还是肾病患者都要警惕肾毒性药物,因此不论吃什么药都应遵医嘱,用前详细咨询医生,不私自拿药吃。

  第5名:烟不离嘴

  不喜欢闻烟味的我最有发言权了,烟盒上写的啥不用再说了。长期吸烟会加重得癌症的风险,而且对肾病患者的血压、血糖都有影响,间接地损害了肾脏健康。

  第6名:懒——不爱运动

  勤锻炼能增强身体免疫力和抵抗力。肾脏病属于一种免疫性疾病,像爱感冒的人得肾病的几率就比较大。

  第7名:“盐”多必失

  喜爱重口味饮食,吃的过咸,对我们的心脏和肾脏都是一种负担。尤其肾病患者要低盐饮食,正常人控制在6g(一啤酒盖平铺)以下,有水肿和尿蛋白的患者要控制在3g以下,避免病情加重。

  第8名:大鱼大肉

  现在很多人的饮食习惯似乎颠倒了,吃的肉多,蔬菜少了。长期大鱼大肉导致摄入蛋白质、脂肪过多,和肾脏病的发生有很大关系。

  第9名:相信“偏方”

  所谓“偏方”往往流传于民间,没有经过科学研究证实能够治病。肾病患者一定要到正规的专科医院治疗,不要偏听偏信。

  第10名:压力过大

  压力大会造成身体免疫力低下,学会自我调节,比如做些自己感兴趣的事,转移注意力。

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