痛风高尿酸反反复复该怎么办？

2017-09-23 来源：安风堂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：有的人觉得尿酸高无所谓，只要痛风不发作就该咋咋滴，既不忌口也不吃药，认为吃药还会有副作用。其实只要看看国内外关于高尿酸的指南就会知道，尿酸第一就会引发痛风。

　　尿酸高到底要不要紧？

　　其实搞清楚这个问题很重要，有的人觉得尿酸高无所谓，只要痛风不发作就该咋咋滴，既不忌口也不吃药，认为吃药还会有副作用。其实只要看看国内外关于高尿酸的指南就会知道，尿酸第一就会引发痛风，但高尿酸的危害也是显而易见的。普通人群尿酸每增加60μmol/L，新发糖尿病的风险增加17%，高血压发病危险增加13%，冠心病风险和冠心病死亡风险分别增加9%和12%，代谢综合征发病显著升高，另外血尿酸水平升高可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石，增加发生肾功能衰竭的风险，而肾功能不全又是痛风的重要危险因素。所以，高尿酸一定不能掉以轻心。

　　一：减肥

　　运动，当然不能少，你要说什么运动最减肥，我只想告诉你自己喜欢的又能长期坚持的就是最好的，羽毛球，篮球，乒乓球，踩单车，跑步，游泳，跳舞都是可以的。运动多久，先不要着急，慢慢增加，每次运动最少20分钟。

　　二：低嘌呤饮食

　　低嘌呤饮食并不是像大家想象中那种粗茶淡饭每天不能吃肉只吃素。所谓低嘌呤饮食主要是避免吃高嘌呤含量食物，包括动物内脏，浓肉汤，海鲜贝壳，火锅，鱼子。像普通的瘦猪牛羊肉，去皮鸡鸭肉，草鱼鲤鱼等都是可以吃的，只是注意要控制量，不要天天大鱼大肉即可，每天肉类不超过3两，水焯一下更好；鸡蛋和牛奶嘌呤低，蛋白质含量高，可以适当多吃。鼓励多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜，黄瓜，莴苣等不仅嘌呤含量低还有利尿作用。蘑菇类虽然嘌呤含量较高，但作为配菜放几片湿的木耳和其他菇类都没有问题。注意豆苗，豆芽，芦笋含嘌呤较高，尽量不吃就可以。

　　三：多喝水

　　尿酸主要是以尿液的形成排出体外，排尿多尿酸排出相应的也多，所以为了降低尿酸，多喝水就是最经济实惠的途径，每天至少1500毫升，最好能到2000毫升以上。如果白开水喝不习惯，喝淡茶水，咖啡，花草茶，大麦茶，苦荞茶都是可以的。注意果汁饮料可乐这种东西就不要喝了，因为这些饮品一个是含能量较高容易导致肥胖，另外这些饮料中的成分会影响尿酸代谢，不利于降低尿酸。

　　四、服用安风堂风灵

　　传统的痛风药物只能降尿酸值，暂时缓解疼痛，不能降低和溶解骨关节里面的尿酸结晶；而安风堂风灵【葵花盘海洋鱼低聚肽粉固体饮料】是一款标本兼治纯绿色全国独一无二的食疗饮品，无毒副作用，不用忌口，不伤胃、不伤肾，服用风灵【葵花盘海洋鱼低聚肽粉固体饮料】绝对不会损伤别的脏腑器官，而且对人体内的氨基酸有保护作用。